编者按：金秋启序，万象更新，全市中小学、幼儿园即将迎来秋季开学。新学期承载着学子的成长期盼，也牵动着万千家庭的心。为做好开学服务，本报聚焦入学流程、校园安全、适应指南、防疫保障等关键事项，梳理实用入学攻略，答疑解惑、传递温情。愿这份细致指引，助力学子平稳开启新学期，护航少年向阳成长，以崭新姿态奔赴校园新征程。
　　延安育英中学高一年级部主任赵龙龙、安塞区高级中学校长助理刘毅：
　　以更好良好的心态迎接全新挑战
　　高中不是初中的简单延续，而是学习强度、竞争节奏、作息要求的全面升级。提前调整心态、整理实用学习装备、规律作息、摸清课程重点、建立时间观念、学会高效沟通，才能少走弯路。真正的赢在起点，是比昨天的自己更有准备。
　　新高一报到，不少同学和家长都会迷惘：需要准备什么？怎么走流程？进校后该做什么？怎样才能尽快适应并高效学习？8月28日下午，延安育英中学高一年级部主任赵龙龙、安塞区高级中学校长助理刘毅接受记者采访时，给出一份高一报到攻略，帮助全市高一新生快速进入高中节奏。
　　心态稳住 调整作息
　　升入高中意味着全新的学习阶段，不再依靠被动督促。新生要主动放下初中的学习惯性，接受高中高强度、快节奏的学习模式，放平心态、戒骄戒躁，以良好心态迎接全新挑战。
　　高中作息紧凑、自律性要求更高。假期尾声要主动摒弃熬夜、赖床的坏习惯，贴合高中作息规律早睡早起，提前适应住校、早读、晚自习节奏，避免开学出现疲惫、走神的问题。
　　整理装备 适应节奏
　　精简实用的学习工具是高效学习的基础。提前备好各科笔记本、错题本、文具、工具书等必备用品，不追求花哨冗余，以适配高中学习需求为主，养成收纳、整洁治学的好习惯。住宿生要准备被褥、洗漱用品、衣架、收纳袋、拖鞋、台灯等；走读生则重点准备书包、水杯、雨具和简单药品。
　　高中和初中的区别，最直观的就是节奏更快、要求更细、自主性更强。报到结束后，先做三件事：熟悉课表、了解作息、建立记录习惯。把每天要带什么、几点起床、作业在哪里提交，先弄明白，开学后的混乱感会明显降低。学习上，建议新高一在报到后的一周内，先养成整理笔记、预习复习、当天清空待办事项的习惯。高中前期拼的不是“猛冲”，而是“稳住基本盘”。习惯一旦养成，后面的学习效率会明显提高。
　　做好衔接 更新观念
　　高中开学前，可以做适度衔接，尤其是语文、数学、英语这三科。重点不是提前学很多新知识，而是先把基础习惯和薄弱环节摸清楚。比如英语可以复习高频词汇和阅读习惯，数学可以梳理初中核心知识点，语文可以积累阅读和作文素材。另外，家长不妨帮助孩子建立“错题意识”和“问题意识”。比如看完一篇内容后，能不能说出自己哪里没懂；做完一套基础练习后，能不能总结出自己容易错的点。高中阶段，真正拉开差距的，往往就是这种主动发现问题、及时补缺的能力。
　　高中的学习任务会明显增加，如果没有时间观念，很容易出现“作业越堆越多，临时抱佛脚越来越频繁”的情况。开学前可以先练习做简单的时间规划，比如按“早晨、课间、放学后、周末”四个时段安排任务。同时建议养成“当天任务当天清”的习惯。课堂上听懂一部分，回家及时整理一部分，第二天再进行回顾，学习效果会更稳。
　　学会沟通 熟悉环境
　　很多新高一学生报到时只顾跟着流程走，却忽略了主动沟通的重要性。其实，第一次进班级、第一次见班主任、第一次和同学打招呼，都是建立高中人际关系的关键时刻。说话不需要多漂亮，但要礼貌、清楚、自然，能让老师和同学迅速建立好感。报到当天可以主动了解班级要求，比如作业提交方式、群消息查看频率、迟到请假流程、宿舍管理规定等。把规则问清楚，比后面反复出错更重要。
　　提前熟悉新环境。提前了解校园布局、教学楼、宿舍、食堂、卫生间等位置，熟悉校园规则和校纪校规。快速适应新环境能减少陌生焦虑，让自己开学后可以全身心投入学习生活。
　　进入高中，家长也需转变教育方式，不再包办代替。和孩子平等沟通，共同制定学习、作息、手机使用、居家自律规则，家校同向发力，助力孩子养成独立、自律的高中学习品格。
　　两位老师建议，新高一的前期适应非常关键，谁先把时间安排、课堂效率和错题管理做起来，谁就更容易建立学习优势。准备越充分，开学越从容，孩子也越容易尽快进入状态。真正的起跑线，往往就在开学前这段时间。适应高中，不是熬过去，而是学会更主动地学习。

　　延安市宝塔区第七中学校长贾猛：
　　从“要我学”到“我要学”转变
　　2026年秋季新学期即将开启。初中阶段节奏更快、科目更多、要求更细，提前做好准备，孩子开学后就能少焦虑、少踩坑、更快进入状态。
　　8月27日，宝塔区第七中学校长贾猛接受记者采访时，给初一新生家长和孩子提供了一份详尽的入学准备清单，涵盖适应校园环境、物资准备、习惯养成等方面，以供家长和孩子共同参考。
　　报到资料准备：开学第一关
　　贾猛建议报到前一晚，家长和孩子一起把这些东西装进文件袋，在袋口贴个小便签提醒，避免遗漏。
　　录取通知书或录取截图是入学的“通行证”，务必保管好，这是孩子身份的重要证明。一寸、两寸近期免冠证件照各准备一版，以备开学后填表、办图书借阅证、建成长档案袋等使用，多准备几张备用。县区级及以上医院健康体检报告单、疫苗接种证明和学平险保单，不少初中学校入学时查验，建议提前办好。
　　除了以上必备资料要备齐，住宿生还要提前准备好床上用品和洗脸盆、洗脚盆、毛巾、拖鞋、水杯、牙刷、牙缸、牙膏、洗头膏等生活用品及一周的换洗衣物。
　　学习物资清单：实用比好看更重要
　　“配齐学习用具是新生入学最有仪式感的事，但不要乱买，不追求花哨，只求简单、好用、实用。”贾猛提醒家长和学生，文具盒买简约款，黑色中性笔现在包括中高考都提倡使用0.5mm规格，红色中性笔用于改错题、标注重点，还要准备铅笔、橡皮、直尺、三角板、量角器、圆规等基础文具。开学前每科先准备一本作业本、活页笔记本、错题本、便利贴，用完再补，别一次性买太多，给孩子造成还未开学就有这么多作业的心理暗示，造成入学心理压力。辅导书尽量在开学后一个星期后再买，现在市面上的版本太多，开学前买有可能会买错版本，且可能和老师规定的书重复购买。
　　学校通常禁止携带智能手机、游戏机等与学习无关的物品，家长要提前和孩子沟通好。文件袋、文件夹每科一个，用于分科整理试卷、作业，方便查找。
　　建立学习规则：从“要我学”到“我要学”
　　贾猛说，初中和小学最大的区别，就是小学跟着老师走，初中要学会自己走，从“被动完成”转向“主动规划”。
　　养成分科整理的习惯，每科作业、试卷、错题本都要单独整理收纳。当天作业当天清，每周整理一次错题，错题越做越少，分数才会越好。
　　从小学到初中，学习态度应从“要我学”转变到“我要学”。小学生的学习主要是眼看、手写、记住，而初中要求学生充分理解知识，并用思维去分析知识。建议从现在起，培养孩子多提问、多思考、多总结的学习习惯。
　　学科思维转换：不只是多了几门课
　　贾猛表示，到了初中，科目突然增多，节奏更快。小学检验的是“是否记住了”，重记忆；初中检测的是“是否想明白了”，重理解，本质是从“记知识”到“理逻辑”的转变。
　　语文方面，别只盯着课本，要多看书，拓宽视野，读完后可以试写感想，不用长，目的是锻炼思考和表达。初中语文要阅读文学作品、关注社会、感悟人生，并用语言文字来熟练表达，要掌握最基本文字、词汇、文学常识、语法、修辞等。
　　数学方面，当堂听懂了不算会，会做才算真的懂，不懂就问，数学最怕“欠账”。中小学在思维训练上就有不同，小学以正向思维为主，由已知条件推得结果，中学则开始注重反向
　　思维的训练，要由结果能反推出已知来。
　　英语方面，每天空出10分钟到15分钟背诵单词，读一篇短文，天天不断，细水长流，久久为功，方能厚积薄发。进入中学以后，英语的输入量大为增加，需要听、说、读、写的综合能力，语法部分要了解，需要明确的就是把记忆力最好的时候拿来读英语，一般是早晨和晚上睡觉之前。
　　政史地生方面，别等到考前才背，幻想考前突击，要日常及时巩固，避免后期堆积。初中新设的课程有历史、地理、物理、化学、生物等学科，每个年级会变更一些科目。
　　作息与习惯养成：身体是“革命”的本钱
　　贾猛强调，身体是“革命”的本钱。开学前，最最重要的调整作息。提前调整生物钟，改掉暑假“熬到半夜睡、睡到自然醒”的习惯。
　　小学的学习时间基本上是4+1，即在学校4个小时学习，家里1个小时。初中以后，学习时间就要变成7+2，这就要培养孩子的耐性。现在小学生的学习时间比较短，可以开始训练孩子安静地坐上15分钟甚至20分钟。
　　心理调适与社交：主动适应新环境
　　学生面对的除了新课本，还有新同学、新老师、新环境，一切都是新的开始。
　　家长也要调整心态，避免三个“不要”：第一，不要焦虑迷茫。未来充满了一切可能和挑战，大家必须有正确的心态去面对，不能患得患失，也不能斤斤计较；第二，不要盲目攀比。没有对比就没有伤害，家长常常拿自己的孩子和别人家的孩子比较，长此以往就会伤及孩子的自尊心，造成孩子自卑心理；第三，不要指手画脚。孩子到了中学时期，就会进入到人生的一个关键时期——青春期。家长要将把孩子培养成一个有精气神、文明守礼、积极阳光的中学生作为目标。中学时期是孩子成长的关键期。在这个关键时期，伙伴朋友对孩子的影响最大。为此，家长与孩子保持亦师亦友的关系，做孩子的好伙伴和好朋友。
　　贾猛说，做好充足准备，初中生活便是一个精彩的新起点。从“要我学”到“我要学”的转变，不仅是校服的更换，更是心智的成长。家长和孩子一起对照这份指南，提前做好准备，就能从容应对报到季，让孩子在初中起跑线上少一些焦虑、多一些自信。
　　（本版稿件由记者贾志敏采访整理）