何为“三减三健”？
　 减少盐类摄入 倡导健康口腔
　 减少糖类摄入 倡导健康体重
　 减少油脂摄入 倡导健康骨骼
　　如何做到“三减三健”？
　　减盐：健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克。
　　1.纠正过咸口味，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。
　　2.采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴。
　　3.使用低钠盐、低钠酱油或限盐酱油，少放味精。
　　4.少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品。
　　5.少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品。
　　减油：控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25克。
　　1.使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油方法。
　　2.采取总量控制，使用控油壶，按量取用。
　　3.少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。
　　4.不喝菜汤。
　　5.少吃含部分氢化植物油、起酥油、奶精、植脂末、人造奶油的预包装食品。
　　减糖：每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
　　1.多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
　　2.少吃甜食、点心。
　　3.烹调食物时少放糖。