1.常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
　　2.一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
　　3.鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
　　4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　5.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
　　6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　7.空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
　　8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
　　11.刚出炉的面包不宜马上食用！
　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　13.天天喝八杯水。
　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
　　18.下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
　　20.睡眠不足会变笨，一天须睡八小时。
　　21.每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
　　22.加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
　　23.早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
　　24.平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
　　25.吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
　　26.多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
　　27.慢性气管炎、支气管炎易在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
　　28.多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。