人们的餐桌上都是大鱼大肉，几乎见不到杂粮食品。五谷杂粮，各有所长，而主要靠粮食摄取营养素的人类，只有杂食才符合人体的生理需要。那么你知道吃五谷杂粮的好处吗？五谷杂粮到底有哪些呢？下面就和小编一起来看看吧。