目前，我国青少年近视的发病率已高于50%，在大街上，近视的人一抓一大把。近视不仅会影响人的视力，而且还会影响美观，给人的生活带来诸多不便。那么，生活中预防近视需要坚持哪些好习惯呢？
　　预防近视，要坚持4个好习惯
　　1.改善用眼环境。
　　平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不能太暗。室内要注意通风，不要太过于干燥。
　　2.注意用眼卫生。
　　写字、工作、看书休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射的环境下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼部疲劳时，可以闭目眼神，或多做眼保健操。3.注意饮食均衡。
　　饮食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。
　　4.定期检查视力。
　　小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。
　　保护视力，可以多吃2种食物
　　1.含钙食物
　　提起钙，一般人多会联想到骨骼的发育，很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上，钙对眼部的发育有着重要影响，人体若缺钙，则易造成视力发育不良或引起近视。因此在生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物预防近视、保护视力。另外，还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增强钙的吸收与利用。
　　2.含铬食物
　　铬是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中，铬可保持眼球渗透压平衡，如果身体缺铬，则易导致晶状体鼓出变凸，诱发近视。因此，生活中应多吃点未加工的谷物、肉类、硬果类、乳酪及蛋黄等含铬的食物。