想必女性们对燕窝更熟悉，因为燕窝价格的原因，可能很多人并没有吃过，到底燕窝的功效是不是那么好呢？为什么很多人会选择吃燕窝来滋补身体？以下为您介绍吃燕窝的作用以及吃燕窝的最佳时间。
　　燕窝的功效与作用
　　1.滋阴养颜
　　女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。因此常有人说某某食物滋阴养颜，女人要多吃一点，其实燕窝就是养阴小能手哦。女人，外表漂亮倒还是其次，健康才是第一。皮肤往往是一个人身体内部状况的表现，如果你发现自己的皮肤很差，脾气也暴躁的话，那真的需要检视下自己是否真的出现亚健康症状，阴阳失衡了。
　　2.提高免疫力
　　燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。
　　3.预防细纹25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。它的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少，长期干燥缺水会大大加速它的产生，眼部皮肤最容易出现这种问题。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白的好处这里就不多说了。
　　4.预防皮肤松弛
　　适时补充蛋白质的另外一个好处就是可以延缓皮肤松弛，想要时光倒转是不可能的，我们只能尽力地保持好现在的状态。
　　5.产后修复
　　很多人坐月子都会选择燕窝，燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁，人的“自愈”能力会不一样，这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。燕窝可以帮助提高免疫力，其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。
　　6.调节肠胃
　　俗话说“十人九胃”，肠胃不好，再好的营养也不被吸收，很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。曹雪芹的《红楼梦》里，薛宝钗就曾建议过林黛玉选择吃燕窝作为补养品！
　　7.清肺润肺
　　25岁以后的天不是从前的天了，你的肺也不是以前的肺了。我们的妈妈不用保养品到老皮肤依然可以很好，那是好山好水养的，现在不能指望了。燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。肺主皮毛，肺好皮肤代谢功能才好，皮肤才能光滑细腻有弹性。
　　8.孕期安胎
　　在《本草从新》中就有“燕窝大养肺阴、化痰止咳、补而能清，为调理虚劳之圣药。”说的其实就是燕窝强大的养生保健功效了，此外研究发现燕窝中含有一种叫燕窝酸的成分，其对优生优育，特别是对于促进胎儿的视力发育、脑部发育等具有一定的帮助。其对产后恢复身体健康也有很好的帮助，事实上在一些经济较发达的地区都有孕妇利用燕窝进补的习俗。
　  燕窝什么时候吃最好
　　传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。晚上11点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
　　早上5点至7点——小朋友、妇女和年长者调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段人群的生理状态有关系。
　　最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
　　燕窝是一种很适宜各种人群的保健品，对于当下都市中忙碌的女性朋友们来说做为日常保健真是必不可少的，但也有一些人是不适合吃燕窝补身体的，比如对蛋白质过敏就不宜食用，还有感冒时也不宜食用。