冬季养生是很多人关心的话题，适当的保健方式有助于增强我们的免疫力与抵抗力，同时减少生病的几率。那么，冬季养生要注意什么呢？这几个小点，你可不能忽视。
　　冬天已经到来，如何养生保健值得我们重视。想要拥有一个健康的身体，想要将感冒、咳嗽等疾病拒之门外，日常基本的养生工作一定要做好。以下这几点，你要重视起来。
　　1.出点汗
　　冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
　　2.护住脚
　　冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
　　3.多喝水
　　冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
　　4.呼点气
　　在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，时间久了，室内空气就会受到严重污染，使人出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。即使是在寒冷的冬天，居室适当地开窗通风也是很必要的。如果有条件的话，到一些氧气含量较多的地方散步，就更好不过了。
　　5.早点睡
　　唐代著名医学家孙思邈说，冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记养藏。