1.晨起喝杯温开水。一夜睡眠后，身体会失去一些水分。早晨醒时，体内会因为缺水而导致血液黏稠。起床后，空腹喝一杯温开水，尽快小口慢慢补充水分。另外，每天喝水量不少于1200毫升，并坚持少量频饮，以稀释血液，保持血管畅通。
　　2.多吃点稀释血液的食物。三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些能帮助降低血液黏稠度的食物，比如黑木耳、洋葱、西红柿等。
　　3.少吃动物内脏。动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液黏稠度。三餐还是清淡的好，少吃高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮。
　　4.饭后散散步。饭后散步有助于消除饭后的困意，促进体液、血液循环，增强新陈代谢，减少脑中风发生的危险。（摘自《科普中国》）