7月28日是第七个“世界肝炎日”，今年的宣传主题是“规范检测治疗，遏制肝炎危害”。世界肝炎日是为了纪念乙肝病毒发现者巴鲁克。布隆伯格，将他的生辰“7月28日”定为世界肝炎日，旨在宣传有关肝炎的预防、筛查和治疗知识。本期，我们采访了几位专家大家一起来了解有关肝炎的那些事儿，守护健康，从守护好你的“小心肝”开始。
　  认识一下我们的“肝”
　　经常熬夜、暴饮暴食的人常有一个错误的认识：“没事，咱的肝硬着呢？”其实，我们对自己的“小心肝”的认识并不科学。
　　医学专家介绍，肝脏在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏是人体内脏里最大的器官，是人体消化系统中最大的消化腺，制造消化系统中之，是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。这种作用也被称作“解毒功能”。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗沉、色素沉淀。
　　肝脏是个沉默的器官，它从来不会主动报告情况，然而我们却非常有必要了解肝脏排毒和工作流程的知识。否则于我们自身健康，可是非常的不负责任。首先23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的错误认识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、多动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上。如果深夜（1：00-3：00）不睡觉，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。因为1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。
　　如何看出自己的肝脏不好，要注重以下11个症状——全身倦怠感日趋严重；食欲不振，有恶心感觉；持续性微热，或发恶寒；注意力不容易集中；酒量突然减少；脸色晦暗失去光泽；皮肤呈黄疸色或觉搔痒；尿液变为啤酒色；肝掌、蜘蛛痣；头昏；全身发黄，特别是巩膜发黄。
　　我们为啥会得肝炎？
　　肝炎一直是全球性重要公共卫生问题之一。世卫组织最新数据显示，全球共有20亿人感染肝炎病毒，其中约有5亿人（全世界十二分之一的人口）感染了慢性肝炎，每年约有100万人因此死亡，且呈上升趋势。目前，病毒性肝炎仍是我国重大传染病防治重点之一。据估算，我国乙肝病毒携带者约9000万人，其中约2800万人为慢性乙肝患者，丙肝病毒感染者约有760万例，约456万为慢性丙肝患者。每年约33万人死于乙肝或丙肝感染导致的肝硬化和原发性肝癌。
　　那么，我们为啥会得肝炎呢？有专家总结了我们患肝炎的坏习惯？一是过度喝酒。二是胡乱吃药。三是睡眠不足。四是整天抑郁，爱发怒。五是爱吃油腻。六是爱吃夜宵。七是抽烟。八是染上吸毒。以上坏习惯可能使我们受到病毒性肝炎的侵袭。病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的常见传染病，传染性强、发病率较高。肝炎病毒通常分为甲、乙、丙、丁、戊型。甲肝和戊肝一般急性发病，经消化道传播。乙肝和丙肝主要经血液、性、母婴传播，可导致肝功能反复异常，进而导致肝硬化和肝癌的发生。丁肝只有与乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染基础上才可能感染。乙型病毒性肝炎（简称乙肝）是由乙肝病毒（HBV）引起的，以肝脏炎症和坏死病变为主的一种传染性疾病，临床表现以消化道症状为主，同时伴有全身其他症状，病程迁延，易转为慢性肝炎、肝硬化及肝癌。
　　乙肝的传播途径是什么？记者在采访延大附院感染病科主任徐光华教授时了解到，乙肝病毒（HBV）主要传播方式有血液（输血或血制品、破损的皮肤和粘膜等）、母婴和性接触三种。使用未经严格消毒的医疗器械、侵入性诊疗操作或手术、不安全注射、注射方式吸毒、修足、纹身、纹眉、扎耳环孔、医务人员意外暴露、共用剃刀和牙刷等都存在感染乙肝病毒的风险。母婴传播主要发生在围产期，多为在分娩时接触HBV阳性母亲的血液和体液传播。无防护的性行为、多性伴及性乱者感染HBV危险性增高。HBV不经呼吸道和消化道传播。同一办公室工作（包括共用计算机等办公用品）、握手、拥抱、同住宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等一般不会传染HBV。目前尚未发现HBV能经吸血昆虫（蚊、臭虫等）传播。
　  如何远离病毒性肝炎？
　　当然，我们首先要养成良好的生活习惯，该休息时休息，做到让肝休息；同时，坚决杜绝上述八种坏习惯。而如果要从头不患肝炎，那么就要通过积极的措施来保护我们的“小心肝”了。
　　徐光华教授说，接种疫苗是预防甲肝、乙肝、戊肝最有效的途径。甲肝、戊肝病毒主要是通过消化道传播，注意饮食和饮水卫生、不要生食贝壳类水产，养成饭前便后洗手的卫生习惯，防止“病从口入”可预防甲肝和戊肝。
　　肝炎如果不能得到及时治疗，往往进展到肝硬化和肝癌，引起严重后果。延大附院感染病科主任徐光华教授提醒大家一定要重视起来，不要加重肝脏负担，比如熬夜、喝酒、嗜食肥甘厚腻，药物服用不当等均能损耗肝脏功能，久而久之，就会引起严重的肝病，得了肝病不可怕，可怕的是患者治疗没有针对性，盲目治疗检查不透彻。所以患者在治疗过程中一定要及时到正规专业医疗机构进行治疗，不规范的治疗，在延误病情的同时还会加重肝脏负担，最重造成病情恶化。
　　肝炎病人的饮食应注意什么？市人民医院普外一病区李琦副主任医师说，肝炎病人平时饮食上应以清淡、易消化、低脂、高蛋白饮食为宜，绝对禁酒，避免进食过多辛、酸、辣等强刺激性食物，适量即可。伴有血氨高，出现肝性脑病症状者应进食低蛋白饮食或暂禁食蛋白；伴有食道、胃底静脉曲张的患者，应进食易消化、少渣、少刺激性的软食，并应少量多餐，一次别进食太多；伴有上消化道出血的患者，在出血期，应暂禁食，待出血停止后，从室温的（不能太热）流食、半流食逐渐过渡到同上的软食，并维持下去。