1.避免长时间工作。有研究资料显示，在每周工作35~40小时的人群中，每千人每10年中风的次数不到5次。而在55个小时或更长工作时间的人群中，这一数字增加到6次。这就说明，工作时间长短与中风发生是有关系的。因此，我们现在每周工作5天、每天8小时的工作制是符合科学的。
　　2.保持血压、血脂和血糖在正常范围内。心脑血管疾病的发生与血压、血脂和血糖密切相关，定期检测，及时控制，对预防中风有着积极意义。
　　3.加强身体锻炼。定时进行肢体活动，建议久坐的人每隔一个小时起来活动一下，以减少久坐而引起的血栓形成。在工作之余，多进行有氧运动，如快步走、打球、打太极拳等。
　　4.健康饮食，避免超重。吃饭七八分饱，食物不过分西化，同时加强运动。
　　5.正确缓解压力。充分认识到工作压力对身体的危害，有意识地去主动调节自己。避免疲劳工作，减少加班频率。同时，有意识地强迫自己从紧张的工作中走出来，进行休闲和娱乐活动，让中风远离我们。 （摘自《科普中国》）