便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，且排便费力，粪质硬结、量少。
　　造成便秘的原因有哪些？1.与年龄有关，老年人便秘的患病率较青壮年明显高。2.不良的饮食习惯、排便习惯及活动减少均可引起便秘。3.精神心理因素，患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。4.肠道病变，炎症性肠病、肿瘤、直肠脱垂等可引起排便障碍。5.全身性疾病，糖尿病、尿毒症、帕金森病等患者易出现便秘。6.药物因素，滥用泻药可降低肠道肌肉张力，导致便秘。此外，鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药等也可引起便秘。需要特别注意的是，痔疮与便秘是彼此的充分必要条件，便秘可引发痔疮，痔疮也可以诱发便秘。
　　如何预防便秘？1.坚持适当运动。2.培养定时排便的习惯。3.合理饮食，注意补充膳食纤维。4.避免久坐久立。5.及时治疗全身性疾病。6.保持心情的愉悦。 （摘自《科普中国》）