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男人，更需要呵护自己的健康
世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，今年我国的主题是“健康等于财富，体恤男性生活”。世界卫生组织要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注，呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。尤其在中国，几千年来一直把成年男性看成一个家庭的顶梁柱，这早已成为国人的传统习惯。所以，绝大多数的成年男性，无疑就成为了家庭竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，但是，他看似健康的外表下隐藏着多少病痛，你知道吗？头顶生活压力，肩扛家庭事业，越来越多的男性在加班熬夜、应酬中与疾病邂逅。
那么，“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”，现在的男性究竟会遭遇什么样的健康问题呢？今天，我们邀请了市人民医院两位专家来解读端详。
男性比女性更脆弱
国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎（20~50岁的男性发病率高达20%~40%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2~3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。
市人民医院泌尿外科副主任医师刘安提醒广大男性朋友，要关注前列腺增生，享受健康生活。良性前列腺增生是一种生理疾病，也是一种良性瘤，一般采用药物治疗。但出现下列情况时，就须采用手术治疗：反复尿潴留、反复尿路感染、反复肉眼血尿、大量残余尿、膀胱结石和肾功能减退等。很多男性到了50岁以后出现尿频尿急、尿流细弱、尿不尽等排尿障碍，然而这种情况往往被人忽视，认为老年气虚，排尿不畅是正常现象。只有约1/3的病人会去求诊，而其中通过正规渠道得到治疗的病人更是屈指可数。许多中老年男性往往到了疾病晚期，甚至出现急性尿潴留时才去医院求诊，错过了合理治疗的良机，不得不通过手术进行治疗。刘安说，前列腺炎的确比较难治，但是难治的重点并不在于疗效，而是在于容易复发，因此，加强体育锻炼和改善一下生活方式才是根本之道。
一秃毁所有，“三字经”防脱发
脱发虽不是什么大病，但是会严重影响一个男性的形象。《中国脱发人群调查》数据显示，我国男性脱发率近20%，其中，20~40岁男性是脱发的主力军，30岁左右发展最快。
正常情况下，每天都有新生和脱落的头发。一般来说，每天掉五六十根头发是正常的。但每天掉发超过100根便要警惕，可能是病理性脱发了，其原因很多，比如雄激素性脱发、神经性脱发，有的人精神压力过大时也常出现脱发增多。还有的头发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发过多，比如更年期脱发。此外，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
专家指出，对于一些肾虚原因导致的脱发，可以在秋冬季节通过中医膏方进行调理，还可以牢记以下“三字经”，在日常生活中预防脱发：
勿勤洗：洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2~5天洗一次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。很多人因为头发出油所以经常洗，如果因此头发变得干燥，反而会刺激油脂的分泌，变得更易出油、掉发。不热的季节，最好以3天洗一次为宜。
调饮食：容易掉发的人群平时要侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养物质，并多食些粗纤维食品与杂粮，少吃肥肉、动物内脏等。如果饮食过于油腻，油脂分泌过多，容易引发脂溢性脱发。
少熬夜：中医认为，肾为发之本。肾气的充盈、亏虚直接影响到发质的好坏，熬夜会导致肾气过度耗损，以致出现脱发。
当代男性，要学会保护自己的健康
有一句话说得好：“你不爱自己，何谈爱人？”那么，作为男人，如何爱护自己的健康呢？
市人民医院泌尿外科主治医师王涛说，不少男性，存在这样四个误区：一是“忽视体检”：不少男性对男科体检还存在误解，认为去男科或者泌尿外科体检就意味着自己“那方面”有问题或者是有性病，即便做体检也往往不愿意去男科或者泌尿外科做检查。“即使自己没有症状，也应该一年去做一次男科检查。”对于出现腰痛、尿频、尿急、尿细、疲倦、对性生活没有兴趣等状况的男性，更应该及时就医检查。二是“小病不看”：大多男性患者都有不爱去医院看病的习惯。如长期不去医院，小病拖大病，就会延误早期最佳治疗时间。三是“随便吃药”：通常男人身体有了毛病，总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了。事实上，滥用药物造成的不良后果是很普遍的，并不是所有的病都是自己随便吃药就可以解决问题的。四是“盲目进补”：很多男性一发现自己容易疲劳或身体状况异常，就认为需要进补了。刘主任指出，在正常情况下，男人是不需要补的。如果发现问题，应去专业正规医院，在医生的指导下服用，切忌自行盲目乱补。
那么，我们如何得知自己是健康的呢？王涛说，记住男性健康的十大标准：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
时下，社会竞争激烈，男性的压力非常大，在我们身边，好多所谓成功人士都英年早逝，过早地离开我们。作为现代男人，我们一定要建立新型的健康观，我们的健康不仅关乎自身，而且关乎家庭，甚至社会和国家。在繁忙的工作之余，男人也要学会轻松一点、关爱一下自己，作为男人的亲友们，更要转变观念，男人也需要关怀。让我们的男人们更健康，我们的家庭和生活才更有希望。
那么，“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”，现在的男性究竟会遭遇什么样的健康问题呢？今天，我们邀请了市人民医院两位专家来解读端详。
男性比女性更脆弱
国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎（20~50岁的男性发病率高达20%~40%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2~3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。
市人民医院泌尿外科副主任医师刘安提醒广大男性朋友，要关注前列腺增生，享受健康生活。良性前列腺增生是一种生理疾病，也是一种良性瘤，一般采用药物治疗。但出现下列情况时，就须采用手术治疗：反复尿潴留、反复尿路感染、反复肉眼血尿、大量残余尿、膀胱结石和肾功能减退等。很多男性到了50岁以后出现尿频尿急、尿流细弱、尿不尽等排尿障碍，然而这种情况往往被人忽视，认为老年气虚，排尿不畅是正常现象。只有约1/3的病人会去求诊，而其中通过正规渠道得到治疗的病人更是屈指可数。许多中老年男性往往到了疾病晚期，甚至出现急性尿潴留时才去医院求诊，错过了合理治疗的良机，不得不通过手术进行治疗。刘安说，前列腺炎的确比较难治，但是难治的重点并不在于疗效，而是在于容易复发，因此，加强体育锻炼和改善一下生活方式才是根本之道。
一秃毁所有，“三字经”防脱发
脱发虽不是什么大病，但是会严重影响一个男性的形象。《中国脱发人群调查》数据显示，我国男性脱发率近20%，其中，20~40岁男性是脱发的主力军，30岁左右发展最快。
正常情况下，每天都有新生和脱落的头发。一般来说，每天掉五六十根头发是正常的。但每天掉发超过100根便要警惕，可能是病理性脱发了，其原因很多，比如雄激素性脱发、神经性脱发，有的人精神压力过大时也常出现脱发增多。还有的头发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发过多，比如更年期脱发。此外，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
专家指出，对于一些肾虚原因导致的脱发，可以在秋冬季节通过中医膏方进行调理，还可以牢记以下“三字经”，在日常生活中预防脱发：
勿勤洗：洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2~5天洗一次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。很多人因为头发出油所以经常洗，如果因此头发变得干燥，反而会刺激油脂的分泌，变得更易出油、掉发。不热的季节，最好以3天洗一次为宜。
调饮食：容易掉发的人群平时要侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养物质，并多食些粗纤维食品与杂粮，少吃肥肉、动物内脏等。如果饮食过于油腻，油脂分泌过多，容易引发脂溢性脱发。
少熬夜：中医认为，肾为发之本。肾气的充盈、亏虚直接影响到发质的好坏，熬夜会导致肾气过度耗损，以致出现脱发。
当代男性，要学会保护自己的健康
有一句话说得好：“你不爱自己，何谈爱人？”那么，作为男人，如何爱护自己的健康呢？
市人民医院泌尿外科主治医师王涛说，不少男性，存在这样四个误区：一是“忽视体检”：不少男性对男科体检还存在误解，认为去男科或者泌尿外科体检就意味着自己“那方面”有问题或者是有性病，即便做体检也往往不愿意去男科或者泌尿外科做检查。“即使自己没有症状，也应该一年去做一次男科检查。”对于出现腰痛、尿频、尿急、尿细、疲倦、对性生活没有兴趣等状况的男性，更应该及时就医检查。二是“小病不看”：大多男性患者都有不爱去医院看病的习惯。如长期不去医院，小病拖大病，就会延误早期最佳治疗时间。三是“随便吃药”：通常男人身体有了毛病，总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了。事实上，滥用药物造成的不良后果是很普遍的，并不是所有的病都是自己随便吃药就可以解决问题的。四是“盲目进补”：很多男性一发现自己容易疲劳或身体状况异常，就认为需要进补了。刘主任指出，在正常情况下，男人是不需要补的。如果发现问题，应去专业正规医院，在医生的指导下服用，切忌自行盲目乱补。
那么，我们如何得知自己是健康的呢？王涛说，记住男性健康的十大标准：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
时下，社会竞争激烈，男性的压力非常大，在我们身边，好多所谓成功人士都英年早逝，过早地离开我们。作为现代男人，我们一定要建立新型的健康观，我们的健康不仅关乎自身，而且关乎家庭，甚至社会和国家。在繁忙的工作之余，男人也要学会轻松一点、关爱一下自己，作为男人的亲友们，更要转变观念，男人也需要关怀。让我们的男人们更健康，我们的家庭和生活才更有希望。