魏文帝曹丕黄初元年（220年）始，延安南部（今黄龙、洛川、黄陵）属魏雍州冯翊郡鄜城县地，北部为羌胡族居地。东晋十六国时期，延安先后为前赵、前秦、后秦、夏国、北魏、西魏和北周全部或部分占据管辖，各个短暂的小国家为争夺这块土地战乱不断。这一时期陕北为汉、匈奴、鲜卑、丁零、羌等多民族杂居之区。民族融合的速度加快。
　　延安境内的行政建置在这一时期有了很大的发展，北魏先后设东夏州东秦州，还设立了许多郡、县；西魏大统三年（554年），改东夏州为延州。延安现有的县区，多数是在这一时期创设的建置基础上发展而来。
　　晋武帝泰始年间 265年—274年
　　泰始元年，人口九万零七百八十四户，三十三万五千六百七十三人。（《延安地区志》）
　　同期 自离石以西，安定（今甘肃境内）以东，方七八百里，居山谷间，种落繁炽。其俗土著，亦知种田。地少桑蚕，多麻布。其丈夫衣服及死亡殡葬，与中夏略同。妇人则多贯蜃贝以为耳及颈饰。又与华民错居，其渠帅颇识文字。然语类夷狄，因译乃通。蹲踞无礼，贪而忍害。虽分统郡县，列于编户，然轻其徭赋，有异齐民。山谷阻深者，又未尽役属。而凶悍恃险，数为寇乱。（《北史卷二·魏本纪第二》）
　　同期 塞外匈奴先后八批数十万众降，被安置于陕西关中以北地区。延安境域为匈奴、羌等族占据，郡、县俱废。西晋时，关中遍布“五胡”，汉胡杂居，仅氐、羌族在关中人数十万，史称“关中之人，戎狄居半”，“北地、西河、上郡尽为狄庭矣”。（《晋书·卷五十六·江统传》）
　　晋惠帝元康四年 294年
　　五月 匈奴郝散反，杀长吏，入据上郡。秋八月，郝散率众降，冯翊都尉杀之。（《资治通鉴·卷八十二·晋纪四》）
　　晋惠帝永兴二年公元 305年
　　汉王匈奴人刘渊攻陷蒲坂、平阳，入都蒲子。时，汲桑起兵赵魏，上郡四部鲜卑陆逐延、氐酋大单于微东莱王弥及石勒等并相次降之，元海悉署其官爵。（《晋书·刘元海载记》）
　　西晋愍帝建兴四年 316年
　　四月 汉、赵刘渊养子刘曜转攻西晋上郡，西晋太守籍韦率众南奔。（《晋书·刘曜载记》）
　　东晋元帝大兴三年 前赵刘曜光初三年 320年
　　上郡十万家氐、羌据险不降，与汉赵刘曜相抗。首领虚除权渠自号秦王。汉赵光禄大夫游子远率军征伐，五战五捷。刘曜封降奴权渠为西戎公，其部二十余万人徙长安，上郡一带西戎皆降顺。（《晋书·刘曜载记》）
　　东晋明帝太宁三年 325年
　　三月 北羌王盆句除，归附于赵，后赵石勒部将石佗自雁门经上郡击之，赵中山王刘岳战败死。（《晋书·刘元海载记》）
　　东晋穆帝升平元年 357年
　　九月 张平占据上郡之地，壁垒三百余，夷、夏十余万户。（《资治通鉴·卷第一百·晋纪二十二》）
　　东晋哀帝兴宁三年 365年
　　七月 匈奴右贤王曹轂、左贤王刘卫辰皆叛秦，轂帅众二万寇杏城（注：今黄陵县侯庄），秦王苻坚自将讨之。（《资治通鉴·卷一百一·晋纪二十三》）
　　东晋孝武帝太元九年 384年
　　始置中部县。《黄陵县志》
　　东晋孝武帝太元十二年 387年
　　十二月 东晋姚苌驱逐苻师奴，占杏城。（《资治通鉴卷一百七·晋纪二十九》）
　　东晋孝武帝太元十五年 390年
　　四月 秦镇东将军魏揭飞自称冲天王，帅氐、胡攻后秦安北将军姚当成于杏城；后秦镇军将军雷恶地叛应之。后秦主姚苌遣镇远将军王超等纵兵击之，斩魏揭飞及其将士万余级。恶地请降，苌待之如初。（《资治通鉴·卷一百七·晋纪二十九》） 
　　

（摘自曹树蓬、高建菊主编《延安古今大事记》）