糖尿病本身是一个基础性的疾病，但因为血糖控制不稳而对身体重要器官带来不可逆的伤害。人们只是想到高血糖会对眼睛、肾脏、心脏、血管和皮肤带来损伤，殊不知也会引起骨质疏松症。
　　1.适当的晒晒太阳：每天抽出20至30分钟的时间晒晒太阳，能促进皮肤表面合成维生素D3，维生素D3能促进身体对矿物质吸收。另外，要多吃含钙的食物，如豆类豆制品和牛奶，也可以适当地补充钙片。
　  2.坚持做负重运动：骨头按受力方向生长，多受力、多锻炼和多负重就能增高骨密度。若总是躺着、坐着和骨骼不负重，骨质会沉积在骨骼中，钙质沉积就会减少。一般承重训练、抗阻力训练和冲击性训练等符合牵拉肌肉增加骨密度的运动才能增加骨密度，如快步走和山地行走都可以增加骨量。
　  3.保持健康的饮食方式：避免吸烟喝酒，因为吸烟会减少雌性激素，酗酒会引起营养不良，影响身体对钙质吸收。少喝浓茶、碳酸饮料和浓咖啡，这样会增加钙质流失。坚持低盐饮食，注意饮食多样化，维持大便通畅，能刺激食欲，促进身体对钙吸收。
　　温馨提示：糖尿病患者要积极控制血糖，良好的血糖能改善再生新骨的质量。另外，每年去医院做一次骨密度检查，骨密度偏低时要及时和医生沟通，合理的用药物治疗。