阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。这值得我们一生重视。因此，不但养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。那人为什么会失去阳气？怎么补救？到底什么时辰最补阳气？身上哪些穴位最补阳气呢？还有没有其他补阳气的方法呢？一起跟着小编来了解一下吧。
　　现代人因为工作节奏、生活习惯、心理压力等方面的原因，导致熬夜成了家常便饭，尤其对于夜班族而言，早睡更是一种奢望。那么，既然熬夜无可避免，有什么方法可以补救呢？唯一的补救方法就是：补充阳气！
　　一、为什么五点起床补充阳气效果好？
　　古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨5点相当于“惊蛰”，人体阳气开始涌动，此时起床少阳（指初升的太阳）得以生发，是调动阳气的最佳时机。所谓“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，“熬夜”与“早起”看似矛盾，其实不然。打个比方，晚上不睡就好比冬天扔掉家里的储备粮，唯一的补救方法就是到春耕时辛勤劳作，期待秋天有个好收成，冬天有足够的储备粮。早起就相当于春耕，即便睡晚了，还是要5点起床，否则阳气无法生发。（注：如果实在困倦，可以5点起床，活动10~30分钟后，再躺下睡回笼觉。此时体内阳气已生发,睡觉不受影响。）
　　二、为什么早上艾灸补充阳气效果好？
　　《黄帝内经》记载：从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。意思就是，无论是养生还是治病，都应该顺从自然，顺应天时。大自然和人体的阳气都是从早晨开始生发，此时人体的精气神最旺，抵御病邪的能力最强。因此，一天中艾灸的最佳时间是早晨七八点，或脾经当令（9~11点）的时候。这段时间大自然和人体的阳气都在逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时艾灸可以事半功倍。
　　艾灸补阳穴位
　　1.大椎穴
　　大椎穴为“诸阳之会”，位于背部的最高点，背部属阳，而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，所以被称为“阳中之阳”，其重要性由此可见一斑。
　　2.神阙穴
　　神阙穴为任脉上的阳穴，常灸此穴能益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。
　　3.命门穴
　　命门穴为督脉上的阳穴，与神阙穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。常灸此穴能培元补肾、强健腰脊、补阳通络、防治百病。
　　4.关元穴
　　关元穴为历代医家公认能起死回生的重穴，常灸此穴能培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损，祛虚劳百损，壮一身之气！
　　如何做到阳气不损
　　睡子午觉，即保证每天子时（23时至凌晨1时）和午时（11时至13时）的睡眠时间。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15~25分钟。阳气不足或不通则成瘤、结石、增生。生命是一团阳气，因为生命有阳气，阳气足，阳气通畅，则周身不病。偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。提醒若检査发现此类东西，这都是暂时的生理变化。一旦生命阳气充足了，气化功能加强，这些产物就会自然消失。大家明白这个道理的话，赶紧去补阳气吧。