近期，大家问得最多的就是“做核酸了么？”
　　核酸检测点是一个人群密集的场所，不但有气溶胶喷溅风险，还会随时出现无症状感染者甚至感染者的场所，其传播风险不言而喻。作为普通民众，我们该如何做好个人防护呢？
　　为此，我们请延安市疾控中心健康教育科科长李延英，为大家讲解一下核酸检测的注意事项。
　　接受核酸检测“十项注意”
　　一、采样前2小时请勿进食；30分钟请勿吸烟、喝酒、嚼口香糖等；
　　二、采样后开窗通风，任何时候都不要用手或其他物品触及拭子采样冠（棉签前端）；
　　三、在采集口咽拭子时被检测者头后仰，张口发出“啊”音，有助于暴露咽喉，采样过程无特殊不适，但部分敏感人员可能出现刺激性干咳、恶心、呕吐等症状，休息后即可缓解，受检者可配合采集人员尽量放松、保持深呼吸，大部分人员可避免不适；
　　四、被检测者要戴口罩，同时准备一个备用口罩，要保持人际1米以上距离，勿拥挤；
　　五、接受咽拭子采样时，将口罩取下折叠封装在塑料袋里放入口袋中，采集完样品后立即洗手或用免洗酒精擦拭双手，戴上备用口罩，将废弃口罩投入指定医用垃圾桶；
　　六、在采集鼻咽拭子前被检测者应告知采集人员是否有鼻中隔弯曲及鼻腔手术史，过程中可能出现鼻部酸痒感，刺激打喷嚏，可立即用纸巾或手肘遮挡；如果有口腔水肿、出血等症状需要避免采用鼻咽拭子，避免污染样本；
　　七、鼻咽拭子采集后可能出现少量鼻腔出血，一般不需要特殊处理，如出血量较多请及时到医院进行处理；
　　八、检测过程中尽量不要触碰检测台等物品及采集人员防护服；
　　九、检测后尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行，保持办公区环境清洁，每日通风3次，每次20-30分钟；
　　十、血清抗体检测不受饮食影响，无需空腹。
　　集中检测时要注意什么
　　开展全员核酸检测，不少人疑虑：检测时人员聚集会不会存在一定的风险呢？在检测的过程中我们应该注意些什么呢？另外，不少人目前也还是正常上下班，在这个特殊的时期，通勤的小伙伴如何做好防护呢？出门前、上班途中，乘坐电梯、进入办公室以及返回家中，这些场合你都需要注意什么？核酸检测时如何避免交叉感染？
　　李延英说，单位及工作人员可采取以下措施：
　　一是以社区为单位，分小区、分楼栋、分时间段依次有序进行，防止人群短时间内大量聚集。
　　二是通过微邻里、小区广播等发布检测须知，提醒做好个人防护。
　　三是在小区空旷位置合理设置采样点，搞好环境卫生，保持通风，在入口处设置体温监测点，安排专人值守，提醒居民保持间距。
　　四是采样人员做好防护，提醒受检居民佩戴口罩（戴一备一）和注意手卫生。
　　个人做核酸检测这样防护
　　李延英说，个人做核酸检测要做好防护，这些细节必须了解仔细——
　　出门前，携带好身份证，洗手并正确佩戴好口罩，最好再备一个口罩，也可以随身携带免洗消毒液或免洗酒精，可在采样结束后及时给双手消毒等。
　　出行尽量不要乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车前往核酸检测采样点。如必须乘坐公共交通工具，全程正确佩戴口罩，途中尽量保持安全距离，避免手碰触公众设施及物品，不要用手接触眼、耳、鼻、口等处。
　　到达采样点排队，一定要保持安全距离，全程戴好口罩，不要与人交谈，咳嗽时用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫传播风险，配合现场工作人员的指导有序进行采样。
　　接受咽拭子采样时，将口罩取下折叠封装在塑料袋里放入口袋中。在采集咽拭子时尽量放松，头后仰，深呼吸，张口发出“啊”音。在咽拭子采集过程中可能出现咽部不适，想要咳嗽、打喷嚏或者呕吐等，切记不要对着医护人员或者其他人，对着地面或准备好纸巾都可以。
　　采集完样品后立即洗手或用免洗酒精擦拭双手，戴上备用口罩。将废弃口罩投入指定医用垃圾桶。立即离开，不要在采集地点周围吐痰、呕吐。
　　李延英说，日常防护总结起来，就是这个口诀“：戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集。”具体讲就是，一是在公众场合，必须戴口罩；二是避免用未清洁的手接触口、眼、鼻等部位；三是每天开窗通风不少于2~3次；四是人群聚集处需格外注意，公共场所要保持一米以上社交距离；五是减少不必要的聚会、聚餐；六是使用公勺公筷，餐具用后要消毒；七是主动接种新冠疫苗，配合社区开展流调、采样；八是科学就医，有发热、干咳、咽痛等呼吸道症状要及时就近就医。