新春佳节是家庭团聚、亲朋好友欢聚的时刻，更是“犒劳”自己的最佳时机。但在这美好的日子，突如其来的发烧感冒、肠胃病等“节日病”往往会变成节日“杀手”，让一家人过不好年。笔者认为，要过一个和和美美的新年，应时刻关注自己和亲人的健康，尽量做到远离“节日病”，才能开心过大年。
　　年前做体检，赢在起跑线。春节除尘是传统项目，寓意祛除旧年的不祥之气，迎接新年的好运和新气象，而我们的身体也需要进行“除尘仪式”——全面的体检。体检是健康管理的前端，我们可以通过体检的早筛来进行针对性的健康管理。就好比车子，上高速、出远门前需要保养，体检也需要大、小保养穿插结合，去年刚做了全面检查，今年可以针对一些有问题的部位进行深入检查。体检后有一个动态的对比分析，才能全面掌握身体状况。
　　避免骤然进补，加重身体负担。“每逢节日胖三斤”的魔咒，是很难打破的。不少人在假期暴饮暴食，还不运动，高起来的就不仅仅是体重了。尤其是老年人，吸收功能差，很容易出现消化不良的情况，甚至出现一些疾病。近期，购滋补品也成为不少家庭置办年货的首选，但不管是食物还是保健品，都需要科学对待，盲目乱吃有风险，在代谢过程中也会增加各类器官的负担。老年人应少食多餐，进食一些容易消化、清淡、优质蛋白为主的食物，既保证了营养的供给，又能维持代谢功能的平衡。
　　过年期间最糟心的事，就是生病。尤其是大团圆的时候，出现此起彼伏的咳嗽声，很是扫兴。而春节前后，更是流感高发时期，包括甲乙流、新冠、呼吸道合胞、支原体等，让人防不胜防。这就需要我们注意保暖，戴好口罩，并保持充足的睡眠、均衡的营养、适当的体育锻炼，还要规范用药。同时，很多人都会选择“放纵自己”，包括暴饮暴食、熬夜打牌、抽烟喝酒等，当这些“危险因素”聚集，患病概率大大增加。所以，我们要在此时做好健康管理，减轻精神压力，保持心理平衡。
　　只有健康，重逢、团聚与期盼才有意义。春节期间，我们更应该时时关注自己和亲朋的健康，努力做好“节日病”预防，共同度过一个健康、开心的新春佳节。