记者 姜顺 张婷
　　2025年6月，全国第五批高考改革省份迎来首考。当“网红”报考导师张雪峰因新高考模式复杂性宣布暂停志愿填报直播时，这场波及全国的教育变革，正深刻影响着千万个家庭。在革命老区延安，随着陕西省“3+1+2”新高考模式的落地，考生和家长们的焦虑情绪也在悄然蔓延。记者近日走访延安多所高中、心理咨询机构及高校，倾听不同群体的心声，探寻破解焦虑的“心理密码”。
　　模式变革引发心态跌宕
　　“12种选科组合，比解数学题还难。”延安实验中学高三学生王浩宇（化名）翻动着《高校招生章程汇编》，眼神中透着迷茫。陕西省新高考方案打破了延续数十年的文理分科模式，考生需在高二完成物理/历史首选，再从4门科目中选2门，而不同专业对选科组合有严格限制。延安大学医学院临床医学专业要求“物理+化学+生物”，思想政治教育专业则限定“历史+政治”，这种“选择前置”让不少学生患上“选科恐惧症”。
　　家长群体的焦虑集中在志愿填报环节。“以前看分数线就行，现在要研究‘院校专业组’，调剂范围还缩小了。”家长李芳霞感慨。改革后投档采用“院校专业组”模式，调剂仅限组内，西安交通大学适应性演练中设置的“物理+化学”和“物理”专业组，让家长们意识到经验报考时代的终结。
　　等级赋分制更让考生忐忑。延安实验中学高三学生陈雨桐（化名）算了笔账：化学75分若全省排名前15%可赋分85分，若滑至30%则仅得70分。这种“分数开盲盒”效应让学生们频繁关注同学复习进度，陷入“比较困境”。
　　焦虑背后的心理图谱
　　延安大学心理咨询中心数据显示，高考焦虑案例较往年增加30%。延安大学教育科学学院心理学系教授石梅分析，考生心理压力源于三重现实困境：
　　赋分制的“分数联动效应”催生学生攀比心理。“政治、地理赋分内卷严重”成为家长群高频词，部分学生出现“盯人战术”，通过观察同学复习进度来评估自身水平，导致注意力分散、睡眠质量下降。
　　选科与专业的“信息断层”让学生陷入纠结。延安市第一中学学生张欣悦（化名）喜欢生物却因化学薄弱不敢选相关组合，这类案例并非个例。记者在采访的过程中了解到，多数考生选科仅凭兴趣或成绩，少数考生了解目标专业选科要求，“选科后悔—被迫调整—心态失衡”成为常见循环。
　　石梅表示，家长常以“就业前景”干预选科，如果强迫选择热门专业，忽视孩子兴趣，易引发入学后转专业问题。
　　同时，家庭也成为焦虑传导的重要载体。“不敢在孩子面前提高考，自己却刷攻略到凌晨。”家长王建军的状态被石梅教授称为“焦虑传导综合征”。延安中学心理教师李娜发现，家长微信群频繁出现赋分规则、调剂风险等问题讨论，部分家庭因志愿填报分歧引发亲子冲突。
　　此外，新高考“3+1+2”模式下“选择前置”的特性（如高二需确定选科组合），叠加投档从“院校”转向“院校专业组”的规则变化，进一步放大了考生和家长的信息焦虑。石梅强调，这些心理困境本质是改革过渡期的适应性问题，需家校通过政策解读（如延安中学“报考微课堂”）、家庭沟通引导（如每周固定报考意向对话）等方式，帮助考生在变革中建立心理锚点，实现从“被动焦虑”到“主动规划”的转变。
　　多维疏导构建心理防护网
　　面对挑战，延安大学心理学专家结合地域特点提出针对性疏导建议，家校社协同打出“解压组合拳”。
　　“家长要做引路人而非决策者。”石梅表示，家长可结合延安红色旅游、现代农业等产业趋势，为孩子分析职业发展大方向，但具体选科应尊重兴趣。例如孩子倾向医学，家长可提示“医学需要理科基础”，但临床、检验等具体方向应交由孩子决定。针对信息焦虑，她建议家长通过省教育考试院官网等官方渠道获取信息，每周固定1小时与孩子沟通报考意向，避免全天候讨论加剧压力。
　　延安大学教育科学学院心理学系副教授杨彩霞指出，考生焦虑源于赋分不确定性和选科适配压力。她建议学生调整呼吸，每天5分钟腹式呼吸训练可降低焦虑敏感度；家长需践行“情绪隔离法则”，通过跑步、冥想等方式处理自身情绪后再与孩子沟通，并制定“家庭减压时刻表”，如每晚开展亲子共读等活动。
　　省教育考试院提醒，新高考投档采用“院校专业组”模式，调剂范围限组内，考生需重点关注目标专业选科要求。延安大学医学院等高校在招生咨询中发现，部分家长因过度追求“热门专业”而忽视孩子兴趣，导致入学后转专业现象增多。石梅教授建议，家长应避免将个人职业期待强加给孩子，尊重孩子的喜好和选择，这样更利于长期发展。
　　高考即将到来，万千学子正摩拳擦掌，期待“一鸣惊人”。要想拿出良好的表现，需要来自学校、家长、学生的三方努力，互相关怀、理解、协作。当家长学会适度放手，学生学会科学选择，社会形成包容氛围，这场教育变革终将成为锻造新时代人才的“磨刀石”。