很多人都有这样的困扰：一吃生冷就胃痛，压力大时胃胀难受，稍微吃多就消化不良。这些看似小毛病的背后，可能藏着慢性胃炎的“病根”。在中医眼里，胃就像一个“小火炉”，需要精心呵护。
　　那么，中医是怎么预防和治疗慢性胃炎的呢？我们采访了延安市人民医院的中医大夫、硕士研究生、主治医师常增伟。
　　中医看胃炎：你的胃为啥“闹脾气”？
　　常增伟说，中医没有“慢性胃炎”这个词，但把胃痛、胃胀、反酸这些症状归为“胃脘痛”“痞满”。古人早就发现，胃病不是突然冒出来的，而是生活中一个个坏习惯慢慢积累的结果。
　　最常见的三个“罪魁祸首”是：饮食不节、情志失调和脾胃虚弱。爱吃火锅烧烤、顿顿外卖的人，容易生湿热，就像往胃里倒热水，把胃黏膜“烫坏”；长期焦虑、压力大，会让肝气郁结，就像一根绳子勒住胃，影响消化；天生脾胃功能弱，或者上了年纪的人，就像炉子火力不足，吃进去的食物很难“煮熟”。
　  三分治七分养：中医治疗有妙招
　　一、喝碗“定制汤”
　　中医讲究“一人一方”，比如：
　　胃胀痛、打嗝反酸：可能是肝气犯胃，常用柴胡、白芍疏肝理气，搭配陈皮、枳壳消胀；
　　胃痛隐隐、手脚冰凉：多是脾胃虚寒，用黄芪、党参补气，加干姜、桂枝暖胃；
　　胃灼热、口苦口臭：属于胃热，会用黄连、蒲公英清热，配合山药护胃。
　　这些汤药就像“维修工”，能针对性地修复受损的胃黏膜，调节胃酸分泌。
　　二、小穴位里的大健康
　　穴位按摩是方便又有效的“随身疗法”：
　　中脘穴：在肚脐上方4寸（约6横指），每天用掌心顺时针揉5分钟，能促进胃肠蠕动；
　　足三里：膝盖下方3寸（约4横指），按压时有酸胀感，按揉此穴能增强脾胃功能；
　　内关穴：手腕横纹上方3指，两筋之间，胃胀恶心时按一按，就像给胃“松绑”。
　  三、艾灸：给胃“加把火”
　　对于脾胃虚寒的人，艾灸是个好办法。用艾条熏烤神阙（肚脐）、关元（肚脐下方3寸）、脾俞（后背第11胸椎旁开1.5寸）等穴位，能温通经络，让胃“暖起来”。
　　日常养胃指南：避开这些“雷区”
　　一、吃对三餐，胃更舒服
　　中医常说“胃以通降为和”，吃饭要记住这几点：
　　定时定量：每天尽量固定三餐时间，每餐吃七八分饱，别饥一顿饱一顿；
　　忌生冷辛辣：冷饮、生鱼片、辣椒、酒精都是胃的“大敌”，尤其胃不好的人要少吃；
　　细嚼慢咽：每口饭嚼20下再咽，减轻胃的负担；
　　多吃养胃食物：小米粥、山药、南瓜、生姜都是天然养胃食材。
　　二、心情好，胃才好
　　焦虑、生气时，胃也会“闹罢工”。可以试试这些调节情绪的方法：
　　冥想或深呼吸：每天花10分钟放空大脑，能缓解压力；
　　听舒缓音乐：古琴、古筝曲有疏肝理气的作用；
　　适当运动：八段锦、太极拳等温和运动，能促进气血流通。
　　三、作息规律，别熬夜
　　晚上11点前入睡，让脾胃在夜间得到充分休息。熬夜会打乱生物钟，影响胃酸分泌和胃肠蠕动，长期下来容易损伤胃黏膜。
　　特殊人群的养胃重点
　　常增伟温馨提示：老人和孩子脾胃功能较弱，更需要细心呵护。
　　老人：少吃油腻难消化的食物，饭后散步半小时；
　　孩子：控制零食和甜食，避免暴饮暴食；
　　上班族：包里备点苏打饼干，避免空腹胃酸过多。
　　慢性胃炎虽然容易反复，但只要掌握中医的“养胃智慧”，把饮食、作息、情绪管理好，再配合适当的调理，就能让胃重新“活力满满”。记住，健康不是特效药换来的，而是生活中一个个好习惯积累的结果。从今天开始，好好对待你的胃吧。

专家档案

常增伟 主治医师 硕士研究生
　　擅长：采用中医针药联合为主，西医为辅的方法，应用经方辩证、董氏奇穴、靳三针、平衡针、颊针、火针、灸疗、刺络放血、关节穿刺术、穴位封闭、小针刀、宫氏脑针等传统与现代相结合的诊疗技术，治疗慢性胃肠性疾病、呼吸性疾病、颈腰肩腿痛、中风偏瘫、风湿骨病、痛风、面瘫、带状疱疹、神经性头痛、偏头痛、痛经等慢性病及疑难杂症。
　　尤其在使用蝶腭神经节针刺治疗过敏性鼻炎、慢性鼻炎、萎缩性鼻炎、鼻窦炎以及一针听治疗耳鸣耳聋中有独特的临床绝技。