●    嘉宾李海霞

　　主持人亮亮：说到过年，很多朋友，尤其是为人父母的朋友，可能都有一种感觉：现在物质丰富了，可孩子们对过年的那份期待和兴奋劲儿，好像不如我们小时候了。我们记忆里的年味，到底是什么呢？又该如何传递给孩子？本期节目我们有幸邀请到了李海霞老师，她是国家二级心理咨询师，也是延安市青少年心理学会的讲师和12355青少年服务台的咨询师，还是一位中学的心理老师。
　　李海霞：很高兴和大家聊聊天、说说“年”。
　　亮亮：我们常说“年味淡了”，很多人觉得是因为生活好了，平时什么都不缺。但您作为心理专家，从专业角度看，您觉得“年味”对孩子来说，更深层的意义是什么？或者说，我们强调春节的“仪式感”，对孩子有多重要呢？
　　李海霞：“仪式感”这个词特别关键，从心理学角度看，仪式感绝不是可有可无的形式。对于成长中的孩子来说，春节的仪式感至少有三个非常重要的作用。
　　首先，是建立稳固的归属感和身份认同。孩子是在回答“我是谁”“我从哪里来”这些根本问题的过程中成长的。春节的诸多传统仪式，比如祭祖、贴春联、说特定的吉祥话，包括年夜饭的座位次序，这些其实都是家族历史和文化密码的直观体现。当孩子参与其中，他就不再是一个孤立的个体，而是与一个更庞大的系统——家庭、家族乃至文化传统连接在了一起。这种“根系”的感知，能给孩子带来强大的安全感和归属感，这是他们未来心理健康的基石。哪怕日后远行，这种与“根”的联结也会是内心重要的支撑。
　　其次，是提供高浓度的情感滋养和亲情体验。现代家庭节奏快，日常互动可能是碎片化的、功能性的。而春节，就像是一个情感上的“强化期”或“修复期”。那些固定的仪式，比如必须到场的年夜饭、一起守岁、拜年收红包，实际上“强制性”创造了家庭成员高频、高质量共处的时间。心理学研究发现，这种有仪式感陪伴的互动，能极大提升孩子的情绪安全感和被爱感。他们能非常直观地感受到：“这一刻，全家人的注意力都在这里，在我们彼此身上。”这会让孩子学会感受爱、表达爱，培养出共情能力和感恩之心。
　　最后，是构建积极的期待模式和幸福记忆。孩子的幸福感，往往源于具体的、可期待的积极事件。从心理学上的“期待效应”来说，对美好事物的期盼过程，本身就能带来强烈的愉悦和满足。春节的仪式，从置办年货、大扫除，到穿新衣、吃年夜饭、拿压岁钱，是一系列清晰、可预期的快乐节点。这个充满盼头的过程，会在孩子心里刻下“生活是充满希望和惊喜”的积极印记。这种童年时期积累的幸福体验和乐观期待，会成为他们未来应对压力、面对生活的重要心理资源。
　　亮亮：原来这些我们习以为常的“老规矩”，对孩子心理成长有这么多深层次的滋养。那具体到行动上，作为家长可以怎么入手，带着孩子去创造和体验这份仪式感呢？李老师有没有一些具体的、容易操作的建议？
　　李海霞：其实仪式感不需要多复杂，关键是用心和参与。我总结了几件小事，可以说是“亲子版”的春节仪式感清单。
　　第一，是“共同筹划与采购”。别把孩子排除在准备过程之外。可以开个家庭小会，让孩子一起列年货清单。然后带着他去市场、超市，让他自己挑喜欢的窗花、零食，甚至参与讨价还价。这个过程，是把抽象的“要过年了”，变成孩子可触摸、可选择的具象快乐，那种参与感和自主性能极大提升他的期待值。
　　第二，是“赋予劳动以意义”。大扫除是很好的机会。不要把它当成负担，而是赋予它“辞旧迎新”的心理意义。可以跟孩子说：“我们来一起把旧年的灰尘和‘小霉运’都扫走，干干净净、清清爽爽地迎接马年的好运！”在全家一起劳动、分工合作中，孩子收获的是对家庭的贡献感和责任感。
　　第三，是“把厨房变成情感课堂”。准备年夜饭时，一定要给孩子派点活，哪怕是剥颗蒜、摆盘水果。在厨房这个充满烟火气的地方，一家人协作完成一桌饭，这本身就是“团圆”最生动的诠释。同时，可以讲讲菜肴的寓意，比如“鱼”代表年年有余，饺子形似元宝，这就在生活场景中完成了文化的浸润。
　　第四，是“创造而不只是消费”。春联、福字、灯笼，可以尝试和孩子一起写、一起做。重在过程，不在结果完美。当孩子看到自己歪歪扭扭写的“福”字被贴上门，那种自豪感和拥有感，是买任何精美成品都无法替代的。这是创造属于自己的家庭符号。
　　第五，是“计划一次家庭微旅行”。哪怕只是去本地的庙会、年味浓的街道走一走，目标是“共同经历新鲜体验”。看看热闹，尝尝小吃，在游逛和交谈中，家人的情感联结在自然放松的状态下就得到了加强。
　　第六，是“固化时间的礼物——全家福”。每年在固定的时间（比如年初一）拍一张正式的全家福。这不仅是照片，更是家庭成长的年度里程碑。等孩子翻看这一系列照片时，他会直观地看到时间的流逝和亲情的恒定，深刻理解“家人是永恒的后盾”。
　　第七，是“将压岁钱转化为财商与情商课”。压岁钱是进行金钱教育和感恩教育的好契机。可以和孩子一起规划：多少用于储蓄实现一个愿望，多少可以自由支配，或许还可以引导他拿出一小部分，用于帮助他人或公益。这让他明白，这份钱承载着爱，也需要用爱和智慧去管理。
　　亮亮：您给的这些建议真是太实用了，而且充满了心理学的智慧。不是去刻意说教，而是把教育的目标，巧妙地融入过年的每一件有温度的小事里。让孩子在亲身体验和情感流动中，自然地去感受爱、传承文化、学会成长。
　　李海霞：仪式感的本质，其实就是“用心陪伴”和“共同经历”。当我们家长自己先投入其中，享受这个过程时，那份真诚的快乐和满足，自然会感染孩子。春节的“味道”，说到底，就是“家”的味道和“爱”的味道。