春临大地，气温回暖。生机勃勃的春天，正是运动的好时节。在延安，体育场内、公园里、城市步道上，越来越多的人开始加入户外健身的热潮中。
　　3月1日早晨七点半，经过充分热身的跑步爱好者吕小燕和跑友们从全民健身运动中心田径场出发，沿着延安新区外环道路开启了春节假期后的第一次晨跑训练。“今天早晨空气清爽，我换上跑步装备来公园晨跑。最近我以恢复训练为主，每次大约跑10公里，调节身体机能，计划到3月中下旬再增加跑量。”
　　吕小燕告诉记者，她报名了今年4月19日开跑的延安新区马拉松赛的半程马拉松项目，特别期待能顺利中签。
　　吕小燕所在的延安马拉松运动协会跑团有2000余名成员，协会主席张对平每周周末会组织一次数十人规模的团跑活动，根据参加活动成员的住址，合理安排路线，在方便大家的前提下，尽量让跑友们领略不同的沿途风景。
　　张对平的跑步理念是“我运动，我健康。我运动，我快乐。”他20年前爱上跑步，起初是为了排解工作压力和提高身体代谢水平，随着跑步经验的增加，从2015年开始挑战马拉松，至今已经参加了大大小小数十场马拉松赛。
　　“我跑全程马拉松的最好成绩是3小时24分钟。”张对平告诉记者，这一成绩让他得以入围今年4月20日的波士顿马拉松。谈及获得世界六大马拉松大满贯赛事之一的参赛资格，张对平兴奋不已：“波士顿马拉松历史悠久，今年又刚好是它的第130届比赛，意义非凡，这个春天我将积极备战，以最好的状态参加这一经典赛事。”
　　随着国内外马拉松赛事供给的不断丰富，以及全民健身与全民健康理念深入人心，跑步已成为大众拥抱健康生活的一种热门方式。
　　一年之计在于春，春训对于跑步爱好者尤为关键。2月28日，在延安大学田径场，该校学生刘阳约了几名跑步爱好者进行跑步训练。刘阳说，现在距离4月19日的延安新区马拉松还有不到2个月的时间，他需要严格按照跑步计划执行。
　　刘阳参加全程马拉松赛的最好完赛成绩是3小时02分钟。在学校操场跑道上，他试图通过高效的训练，提升运动状态。“最近计划每周训练2次，为参加延安新区马拉松做冲刺准备，希望能跑进3小时。”刘阳说。
　　夜色降临，市体育场里，夜跑人群川流不息。晚饭过后，家住附近的市民南浩浩来到市体育场进行跑步锻炼。“翻修一新的体育场非常适合市民前来锻炼。”南浩浩说，现在全国各大城市几乎都在举办马拉松赛事，许多跑步爱好者或以参赛打卡为目标，或以刷新成绩为目标。对他来说，跑步就是一项体育运动，根据个人情况量力而行，通过跑步达到身体健康是他追求的第一目标。
　　枣园中学教师龚宏权也是一名跑步爱好者，家住新区能源小区的他每天要从枣园到新区往返通勤，由于工作，他习惯于在傍晚或晚上跑步。“我回家坐公交经常只坐一半多的路程，专门在合适的路段留下六七公里的路程用来跑步。”龚宏权说，“我受一位老大哥影响比较大，他今年75岁了，从50多岁开始爱上骑行，到现在已经骑行进西藏4次了。‘运动不是为了增加生命的长度，而是为了提高每天生命的质量’，他这个观点让我受益匪浅。”
　　吕小燕不仅热爱跑步，还是延安马拉松运动协会知名的“路线设计师”。她擅长将创意融入跑步轨迹，曾利用手机里的运动App设计出“长城蜿蜒图”“党徽图”“福字图”等。
　　马年春节假期，吕小燕也坚持跑步。受央视春晚的启发，吕小燕设计了春晚同款“马字跑图”，她说：“比起获得更好的成绩，我始终觉得坚持跑步的意义在于锻炼身体、收获健康，在于获得一种昂扬向上的精神力量。在新的一年里，我希望大家都能像飞驰的骏马一样勇往直前奔向春天。”