本报讯（记者 郝栋 魏巍 张茹）3月6日，市委直属机关工委联合市体育局、市总工会、市卫健委举办“三秦科学健身大讲堂”暨第四十六期“机关大讲堂”。
　　本次大讲堂立足群众健康需求，紧扣科学健身与疾病预防主题。授课专家针对久坐导致的颈肩腰腿痛、亚健康及健身误区，系统讲解防治方法，现场教学拉伸、肩颈放松等技巧，普及运动热身、强度把控等知识，助力大家养成科学运动习惯。
　　“运动是一把‘双刃剑’，科学、合理的运动方式能提升健康，过量或者错误的运动方式反而会造成伤病、损害健康。”延安大学副教授、美国运动医学会临床运动生理师李晓兰建议大家在评估自身身体条件的前提下，采取合理运动方式科学健身。
　　实操环节，辅导专家带领现场群众开展互动练习，重点演示了适合居家、办公间隙开展的简易健身动作。活动现场还设置了体质监测专区，为每位参与者提供专业的体质测评服务，涵盖体脂率、肌肉力量、心肺功能等核心指标，专家结合监测数据为大家量身定制了个性化健身计划。
　　参与活动的市民苗馨方表示：“这次学到的健身方法简单易懂，还根据自己的身体情况拿到了专属健身计划，回去要带动更多人一起科学健身。”