主持人冯一倩：如今肥胖早已成为全民高发健康问题，困扰着不少市民朋友。本期《987会客厅》特别邀请到延安市中医医院治未病科副主任李媛媛，与大家分享科学减重、健康管理体重的相关知识。
    ●    嘉宾李媛媛

　  冯一倩：很多人依旧觉得肥胖只是体态不好看，算不上疾病，从医学角度来讲，肥胖究竟会给身体带来哪些危害？
　  李媛媛：这是大家最常见的认知误区，肥胖堪称万病之源，体内脂肪堆积过多，会加重全身各个脏腑器官负担。首先，极易诱发高血压、高血脂、高血糖等“三高”问题，长期发展会演变成糖尿病、心脑血管疾病；同时，还会引发脂肪肝、痛风等病症。对于女性而言，肥胖容易造成月经不调、多囊卵巢综合征，影响身体健康与内分泌；男性肥胖也会扰乱身体代谢，降低身体机能。除此之外，体重超标会大大加重腰椎、膝关节压力，到了中老年后极易出现关节疼痛；很多肥胖人群还会出现睡眠打鼾、睡眠呼吸暂停等情况，存在极大健康隐患，所以大家一定要正视肥胖带来的健康威胁。
　　冯一倩：平日里大家判断胖瘦只看体重数值，有没有更加科学的评判标准？哪些人群属于肥胖高发人群？
　  李媛媛：单纯看体重并不准确，经常健身锻炼的人群肌肉含量高，体重偏高却不属于肥胖。日常最简单实用的判断方式有两种，第一种是BMI体重指数，用体重公斤数除以身高米数的平方，数值超24属于超重，超过28即为肥胖；第二种是测量腰围，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，就属于危害更大的腹型肥胖。而肥胖高发人群十分明确，长期爱吃油炸食品、甜食、宵夜，饮食过快、暴饮暴食的人群；长期久坐办公、缺乏运动的上班族；经常熬夜、作息紊乱、精神压力大的人群；还有产后女性以及步入中年、身体代谢变慢的朋友，都是最容易发胖的群体。
 　 冯一倩：生活里不少朋友反复减重、反复反弹，屡屡减重失败，大家在减重路上最容易踩入哪些误区？
　　李媛媛：减重失败大多是走入了错误方式。首先就是极端节食减肥，长期不吃主食、只吃清淡水煮餐，短期体重下降很快，减掉的大多只是身体水分与肌肉，一旦恢复正常饮食便会快速反弹，还会损伤脾胃功能，引发脱发、气血不足、女性经期紊乱等问题。其次是盲目服用减肥药、减肥茶，这类产品大多依靠腹泻达到减重效果，严重损伤肠胃，危害身体健康。还有一部分人只坚持运动，却不控制日常饮食，大量运动过后暴饮暴食，等同于白白消耗体力。最后就是急于求成，追求极速瘦身，短时间快速减重的方法都违背身体规律，几乎都会出现反弹情况。
 　 冯一倩：在中医理念里，如何看待肥胖问题？和大众认知里吃得多、动得少有哪些不同？
　  李媛媛：中医看待肥胖和普通认知截然不同，中医认为肥胖根源并非单纯饮食过量、缺少运动，核心在于脾胃功能虚弱、体内痰湿堆积瘀堵。我们摄入的食物，本该转化为身体所需营养与能量，一旦脾胃运化失常，食物无法正常代谢，就会转化为痰湿堆积在体内，慢慢形成脂肪。这也解释了为什么部分人群吃得很少，依旧容易发胖，本质就是体质虚寒、代谢能力差。长期熬夜、身体受凉、久坐不动，都会加重体内湿气，湿气越重身体越发臃肿沉重、浑身乏力。所以中医减重核心不是刻意挨饿，而是调理脾胃、祛湿化痰、疏通全身经络，从根本上调理体质，恢复身体正常代谢能力。
　　冯一倩：延安市中医医院治未病科开设了体重管理门诊，当初开设这个门诊的初衷是什么？主要服务哪些人群？
　　李媛媛：开设体重管理门诊，一方面，响应国家健康中国发展规划，落实全民体重管理相关行动；另一方面，我们治未病科主打未病先防、提前调理，肥胖是最适合提前干预调理的慢性问题，依托传统中医特色，为市民打造安全健康、不易反弹的专业减重方案。我们门诊服务范围十分广泛，适合单纯性肥胖人群；多次节食、吃减肥药减重失败，体重反复反弹的人群；产后肥胖、中年发福人群；因肥胖引发“三高”、脂肪肝、月经不调等并发症的朋友，还有想要健康塑形、调理亚健康体质的市民，都可以前来就诊咨询。我们的减重团队汇聚治未病科、营养科、针灸科、康复科、脾胃肝病科、内分泌科、运动医学科、普外科、肾内科等多个科室专家。打破单一科室诊疗局限，实现全方位调理，依靠中医调理体质，西医排查调理基础病因，搭配专业营养膳食、科学运动指导，同步预防控制肥胖引发的各类并发症，根据不同人群体质、肥胖原因定制专属方案，让减重更加安全高效。
　　冯一倩：你们科室常用的减肥方法有哪些？
　　李媛媛：我们科室采用中药内服搭配中医外治双重调理，全程安全无副作用。针灸：主要通过刺激人体穴位，疏通经络气血，调理虚弱脾胃，合理抑制过量食欲，加速身体内部脂肪代谢分解；拔罐：侧重祛湿散寒、疏通瘀血，加快肠胃消化蠕动，排出体内堆积湿气与浊气，尤其适合腹部肥胖、身体沉重乏力的痰湿体质人群；穴位埋线：属于长效针灸疗法，将可吸收蛋白线埋入对应穴位，长时间持续刺激穴位，调节身体代谢、控制食欲，非常适合工作繁忙、没有时间频繁就诊的上班族。再搭配辨证开具的内服中药，多种疗法相互配合，减重效果平稳持久。
　  冯一倩：中医减重对比市面上节食、吃减肥药等方式，最大优势是什么？调理过程会不会产生副作用？
　  李媛媛：市面上多数减重方式都是强行掉秤，属于被动减重，极易损伤脾胃气血；而中医减重是由内而外主动调理体质，在减脂瘦身的同时，改善“三高”、失眠、身体疲惫等多种不适症状，调理过后气色、精神状态都会明显变好。
 　 冯一倩：中医减重一般多久为一个疗程？调理期间需要做好哪些配合？
　　李媛媛：常规调理以1至3个月为一个疗程，具体时长根据个人体质、肥胖程度灵活调整，轻度肥胖人群一个疗程就能达到理想体重。我们全程严禁过度节食，只需要大家调整饮食习惯，戒掉甜食、油炸食物、夜宵，保持三餐规律进食，吃饭细嚼慢咽即可。日常每天坚持半小时左右温和运动，散步、慢跑、居家瑜伽都可以，不用高强度健身，简单配合调理方案，就能轻松减脂瘦身，身体状态也会越来越好。欢迎有减重需求、想要调理亚健康体质的市民朋友，前往延安市中医医院治未病科体重管理门诊咨询就诊，我们将用专业中医特色疗法，陪伴大家科学轻松减重，远离肥胖困扰，拥抱健康舒心的美好生活。