近期，我市各级各部门在优化疫情防控措施上持续发力，对这些现实中的变化，市民们的感受也较为明显。防疫手段的愈加科学和精准，给人们吃下了一颗“定心丸”，让大家在面对病毒时少了些紧张和恐慌，多了些从容和坦然。但是，随着身边的“阳”越来越多，不少市民总感觉自己哪哪都不舒服，甚至感觉自己也“阳”了，也就是近期网上所说的“幻阳症”。笔者认为，面对诸多不可预知的因素，我们要克服“幻阳症”，就必须更加科学理性地看待当下疫情形势，努力做好自身健康的第一责任人。
　　相关心理专家表示，“幻阳”是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”，“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。调侃“幻阳”的背后，是大家对“阳”了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响同时又担心家中老人孩子感染、老年人担忧对身体状况的危害等等。
　　经历了三年抗疫过程，大家先后经历过大大小小各种不确定性。面对未知的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常反应，就算经历过再多，也仍然可能会出现。我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。
　　那么，面临感染的可能性，一直感到焦虑怎么办？我们应该尝试从这些方面做起：理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应；关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别的情况；做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢，如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为；尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。如果大家发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议及时寻求精神心理相关专业人员的帮助。
　　总之，对于疫情与防疫的相关信息，我们应保持适当程度的重视，既不宜过分关注影响正常生活，也不能过分乐观而掉以轻心。大家与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于健康。