新春佳节，亲朋好友欢聚一堂，欢聚畅饮，享受美食美味，探亲访友，让身心得到短暂的放松。然而，对于糖尿病患者（简称糖友）而言，由于饮食生活作息时间改变，或不能规律监测血糖，或按时用药，故而加重了糖尿病病情，甚至出现了糖尿病的急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒或者高渗高血糖综合征，甚至出现了心血管事件，给患者身体健康带来了严重的损伤。
　　目前中国是全球糖尿病患者人数最多的国家，根据已发表的全国性调查，过去30年来，中国糖尿病患病率急剧增加：1980年不到1%，2013年为10.9%。老年人、男性、城市居民、经济发达地区居民、超重和肥胖者的糖尿病患病率更高。2013年中国糖尿病前期的患病率为35.7%，年轻人糖尿病的患病率在增加。
　　那么，作为一个糖友，节日期间要注意什么呢？延安市中医医院内科党国宏副主任医师为您讲解。
　　一、注意饮食管理
　　1.聚会时的欢乐，需“有节”。凡是有节，就不会付出难以支付的代价。在假日里，糖友们面对丰富的食物、醇香的美酒、彻夜的牌局……均需注意——有节。选择食物时注重清淡，控制热量；遇到非常想尝试的新食物，就要减掉原本打算吃的食物差不多相同的能量。知道自己身体的需要量，不要过度。
　　2.饮酒需适量。糖友每日限制饮酒量，不超过1~2份标准量/日。一份标准量约为（各约含酒精10克）：啤酒285ml，红酒100ml，白酒30ml。饮酒时间要注意应在进食后饮，不能空腹饮酒，需要先吃点东西，尤其是粮食类的东西更为合适。
　　3.对零食说“不”。糖友们在春节期间也有一种特有的挑战，那就是各种“零食”的诱惑。家家户户串门儿，总有各种甜点、糖果摆在桌上，无论是作为主人还是作为客人，这些“零食”都是盛情的代言物。糖友们注意，确实需要点毅力和决心，对零食说“不”！一包280克的瓜子的能量每100克提供2302千焦（551千卡）。相当于我们平时一顿午饭的能量差不多。所以这瓜子就需要戒一戒了！
　　4.饮料不喝。饮料的甜味或其他味道能够刺激口腔味觉，增加愉悦感，并成为习惯。用其他饮品代替，如饮茶，茶不仅使人在味觉上得到一定的满足，而且有益于健康。糖友喝水最好的是白开水。
　  二、让身体“动”起来。
　　“每逢佳节胖三斤”，糖友过节之后体重增加几斤，血糖又高了几档，这和身体“懒”关系很大。一定要保持“动”的习惯。可以在没有朋友拜访的时候出去走走；可以将串门儿时的交通工具改成“步行”；可以和好朋友在节日里游游泳、打打球等，每天让自己“动”起来。
　  三、坚持规律监测血糖。
　　由于过年，糖友们饮食生活作息时间改变，甚至熬夜等，血糖就波动很大，为了了解自己的血糖情况，要规律监测血糖，比如空腹和三餐后、睡前、出门拜访亲朋前等情况。可以避免一些糖尿病并发症的发生。
　　四、坚持用药。
　　对于使用口服药物或者胰岛素者，要坚持用药，不能漏用药物，并依据所监测的血糖调整剂量，防止糖尿病的急性并发症出现。
　  最后给糖友的建议：
　　快乐莫忘管住嘴，玩闹稳稳迈出腿。
　　亲人团聚温馨好，平安和谐长相随！