目前正是流感、上呼吸道感染、流行性腮腺炎等呼吸道传染病的高发季节，易感人群相对集中的地方，极易造成各类呼吸道传染病暴发流行。近期，气温不稳定，温差较大，流行因素显著增加，防控形势严峻。为最大限度地减少冬春季呼吸道传染病所造成的危害，切实有效地保护广大人民群众的身体健康和生命安全，宝塔区疾控中心呼吁大家做到以下几点：
　　首先，加强锻炼，增强体质。健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法，尤其是年轻人，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病。散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，均为不错的办法。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。另外应注意个人卫生，勤洗手，均衡饮食，少吃辛辣食物，多喝水，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。
　　第二，要做好卫生清扫。注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。勤换床单被罩，多通风，多打扫。家里出现呼吸道感染病人，尽量做到病人与孩子分开。如果孩子生病，不要再强求孩子去上学或避免到人群比较聚集的地方，应当尽量多休息。
　　第三，提高室内空气的相对湿度。冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，容易使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道。
　　第四，对于单位、学校、幼儿园，应当做好上报疫情和消毒防护工作。学校、幼儿园如果出现大面积呼吸道感染情况时，应当立即向疾控中心上报感染情况。疫情比较严重时，就不要再顾忌升学率啦，赶紧停课，隔离患病学生。同时，对感染环境及时进行消毒，这才是阻断疫情进一步扩散的良策！
　　第五，注意自我防护，尽量少去“高危场所”。市民应注意保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。去一些人口密集的场所，最好戴口罩。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适，应迅速到正规医院就诊。