每当夜幕来临万家灯火亮起时，正在下班回家路上的你，路过人流集中的写字楼，看到灯火通明时，你可知道，有一些人仍奋战在自己的工作岗位上。
　　然而，上夜班对身体的影响他们真的知道吗？最近美国医学协会公布一项研究证明，夜间光线昏暗极其不利于人体健康。研究发现，夜间灯光昏暗可能使乳腺癌转移到骨骼上，并还有可能导致一系列癌症的发病率增加。那么，上夜班真的会致癌么？致癌的原因又有哪些呢？今天就带大家来了解一下。
　　夜间灯光对人体健康有哪些不良影响？
　　早在2007年，世界卫生组织属下国际癌症研究机构（IARC）就将“夜班工作”定义为“可能致癌因素”。众多研究证实：
　　1.通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群；
　　2.夜间昏暗的光线会引起循环障碍，增加乳腺癌转移到骨骼的几率；
　　3.夜班交替的工作和夜间灯光会导致育龄女性的生育时间进一步缩短；
　　4.女性更年期提前，而提早经历更年期的女性患心血管疾病、骨质疏松的风险更高，甚至还可能造成记忆问题；5.会使孕妇流产的风险增加约三分之一；
　　6.夜间暴露于光线可能导致体重增加。
　　如何降低夜班对身体的不良影响？
　　1.保持生物钟相对稳定，尽量避免生活和睡眠节律的频繁变化；
　　2.在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的睡眠环境；
　　3.如果适应了“黑白颠倒”的生活，只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时间，对身体的不良影响就会减少；
　　4.加强营养，注意饮食结构的均衡；5.经常上夜班的女性建议定期体检，关注激素水平。如果检查出内分泌紊乱，一定要及时就医。（摘自《科普中国》）