1.吃得太好会伤肝
　　营养过剩、吃得太好，都会让脂肪沉积在肝细胞、肝脏里边，使肝脏里的脂肪含量增多。
　　我们肝脏正常的脂肪含量应该在10%以下，如果脂肪占的比例超过这个数值，就可以叫脂肪肝，会引起转氨酶升高和纤维组织增生，再加上肝细胞反复地损伤，就会造成肝脏的负担过重，对人体产生影响，所以脂肪肝我们还是要重视。
　　养肝的正确做法：可以通过控制体重，把营养的摄入减少，多运动来降低肝脏的脂肪含量。
　　2.乱吃保健品会伤肾
　　肾脏是一个非常重要的排泄器官和代谢器官，咱们吃进去的药物和食物大多数都要经过肾脏去代谢。所以乱吃保健品，有可能会加重肾脏的负担，甚至直接会损伤肾脏。
　　养肾的正确做法：喝够水、勤排尿是保养肾脏的好习惯，如果喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。正常人每天应该喝够1.5～2升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。
　　3.睡过硬的硬板床会伤腰
　　不少人都会觉得，腰不好的人要睡硬板床，并且越硬越好，这样腰不会“陷”进去，对保护腰部有好处。其实这是不对的，我们提到的硬板床，并不是不放床垫，不放褥子，而是要把床垫和褥子调整到软硬适中的状态，能够适应身体正常的生理曲线。
　　床特别软，整个腰部、臀部没有支撑，就好像“陷”下去了，此时，肌肉无法得到很好的放松，甚至是僵硬的、痉挛的，对腰椎不利。床特别硬，腰椎也处于非常僵硬和挺直的状态，同样得不到放松。
　　这样选床垫才护腰：在仰卧位时，把手伸到腰下，看是否有缝隙，如果没有，就是比较好的；侧卧时，把手伸到腰下，如果也没有特别大的缝隙，则表明人体的曲度与床的软硬是契合的。