近日，人民日报、中央电视台等多家主流媒体发表了“关注睡眠障碍”的报道。报道中，专家指出了睡眠缺乏的危害，并提出如何保障睡眠的多条建议，引发网友热议。众多网友认为，成年人生活压力大，更应该多奋斗，不能保证合理的睡眠时间很正常。笔者认为，健康睡眠和逐梦奋斗并不相悖，只有足够的睡眠时间才能让身体更健康，这样才能更好地为未来奋斗。
　　怎样睡觉才健康？央视采访中，中国中科院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，成年人每天应该睡够7个小时，晚上11点左右就要入睡。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。
　　然而，根据央视调查数据显示，西藏、新疆、河北、内蒙古和云南等地居民的睡眠质量最好，平均睡眠时长超过了7小时；相对的，东部沿海城市居民的整体睡眠质量不容乐观。一线城市睡眠质量最差，毕竟现在的996已经盛行，职场人经常吐槽睡不够，7个小时的睡眠恐怕是奢望了。
　　毛泽东曾说，“身体是革命的本钱”；莎士比亚曾将睡眠比作生命筵席上的滋补品，是一切精神的源泉；科比也曾说，“睡好觉是成功的朋友，只有睡得好，才能醒着拼”；谷爱凌更是将每晚睡够十小时作为自己成功的秘密武器。保持良好睡眠与拼搏奋斗并不是对立面，反而被高质量睡眠滋养的健康体魄会让成功事倍功半。
　　如何保障健康睡眠，专家建议，首先是要多运动，保持良好的身体状况更利于快速入眠；其次建议设置提醒机制，比如利用定时器等工具强迫自己在规定时间内就寝，限制自己玩游戏、刷手机的时间；最后，针对受到情绪影响导致的失眠问题，建议个人要学会及时调节不良情绪，家人更应该照顾睡眠不好的家属，安抚好情绪，建立良好的家庭氛围，帮助家人塑造健康的睡眠环境。
　　充足的睡眠是健康生活方式的重要组成部分，它对我们的机体乃至精神层面都有好处。睡眠问题不可忽视，从今天起，让我们放下手机，放空情绪与压力，安然入睡。因为，你的每一段好睡眠，都在默默为你拼搏逐梦的漫漫征程积蓄力量。