随着现代生活水平的提高，空调已成为夏季的必备电器。然而，长时间处于空调环境中，许多人会出现鼻塞、头痛、关节酸痛、乏力等症状，这就是俗称的“空调病”。中医认为，空调病的发生与“风、寒、湿”等外邪侵袭人体，导致气血失调、阳气受损有关。
　　这是为什么呢？我们请延安市人民医院副主任医师、中医全科医师刘亚梅从中医角度解析空调病的成因、症状及防治方法，帮助大家科学使用空调，健康度夏。
　　空调病的常见表现
　　空调病并非单一疾病，而是因空调使用不当引发的一系列不适症状，主要包括：
　　一、外感症状
　　鼻塞、流涕、打喷嚏（类似风寒感冒）。
　　头痛、恶寒（寒邪侵袭肌表，卫阳被遏）。
　　二、肌肉关节问题
　　颈肩僵硬、腰背冷痛（寒湿阻滞经络）。
　　膝关节酸痛（寒主收引，气血不畅）。
　　三、消化系统不适
　　腹痛、腹泻（寒邪直中脾胃）。
　　食欲不振、腹胀（脾阳受损，运化失常）。
　　四、皮肤与呼吸道问题
　　皮肤干燥、瘙痒（空调房湿度低，肺阴受损）。
　　咽干、咳嗽（燥邪伤肺）。
　　五、疲劳综合征
　　精神不振、乏力（久坐空调房，气血运行不畅）。
　　中医视角：空调病的病因病机
　　中医认为，空调病的核心病机是“寒、湿、风”邪气侵袭，导致人体阴阳失衡、气血运行受阻。具体分析如下：
　　一、寒邪伤阳，卫外不固
　　空调冷风属于“外寒”，最易损伤人体阳气，尤其是肺、脾、胃的阳气。肺主皮毛，若肺阳不足，则卫外功能下降，易感冒；脾阳受损则运化失常，出现腹泻、食欲差。
　　二、湿邪困脾，气血不畅
　　夏季外界湿热，若频繁进出空调房，会导致“外湿内困”，湿邪阻滞中焦，出现头重如裹、四肢困倦、舌苔厚腻等表现。
　　三、风邪袭表，腠理不密
　　空调冷风直吹，相当于“虚邪贼风”侵袭人体，尤其容易伤害颈部（大椎穴）、腹部（神阙穴）等关键部位，导致旧疾复发，如颈椎病、关节炎加重。
　　四、久坐少动，气血瘀滞
　　长期待在空调房，缺乏运动，会导致气血运行迟缓，加重体寒、血瘀，出现手脚冰凉、面色暗沉等问题。
　  中医防治空调病的四大策略
　　一、避邪防病：减少外邪侵袭
　　温度适宜：空调温度建议设定在26℃左右，避免室内外温差过大（超过7℃易致病）。
　　避免直吹：出风口不要对着人，可用挡风板或调节风向。
　　重点保暖：护住大椎穴（后颈部）、神阙穴（肚脐）、三阴交（脚踝），避免受寒。
　　定时通风：每2小时开窗换气，保持空气流通，减少“浊气”滞留。
　　二、食疗调理：温阳祛湿，健脾和胃
　　脾胃虚寒：煮山药小米粥或茯苓薏米粥（健脾祛湿）。
　　燥热伤阴：喝银耳百合羹或麦冬玉竹茶（润肺生津）。
　　禁忌：少食冷饮、冰西瓜，避免寒湿内生。
　　三、外治法：艾灸、刮痧、泡脚
　　艾灸：灸大椎穴（散寒）、足三里（健脾）、关元穴（温阳）。
　　刮痧/拔罐：背部膀胱经刮痧可祛湿解表，适合肩背酸痛者。
　　中药泡脚：用艾叶+花椒煮水泡脚，驱寒活血，改善手脚冰凉。
　　四、运动升阳：促进气血运行
　　八段锦、太极拳：温和运动，助阳气升发。
　　散步/慢跑：早晨或傍晚适当户外活动，增强抵抗力。
　  特殊人群的注意事项
　　阳虚体质（怕冷、易腹泻）：避免长时间吹空调，可饮用“干姜红枣茶”温补脾阳；冬季可贴“三伏贴”增强阳气。
　　儿童：空调温度调高（28℃左右），睡觉时穿肚兜护住腹部；避免频繁进出空调房，防止“热伤风”。
　　老年人：警惕温差过大诱发心脑血管问题，建议穿薄袜护脚，避免直接吹风。
　  空调房养生小妙招
　　一、养生茶推荐
　　紫苏陈皮茶（紫苏叶5g+陈皮3g）：解表散寒，理气和中。
　　黄芪防风茶（黄芪10g+防风5g）：益气固表，预防感冒。
　　二、加湿保湿
　　空调房放置一盆水或使用加湿器，防止燥邪伤肺。
　　三、穴位按摩
　　按揉“风池穴”（缓解头痛）、“合谷穴”（增强免疫力）。
　　刘亚梅最后强调，空调虽能带来清凉，但过度依赖会损伤阳气，引发“空调病”。中医强调“治未病”，合理使用空调，结合食疗、运动和外治法，才能健康度夏。若症状严重或长期不缓解，建议咨询中医师辨证调理，切勿盲目用药。提醒大家记住：避风寒、护阳气、调饮食、勤运动，才是夏季养生的关键。
　　

专家档案

　 刘亚梅 副主任医师 中医全科医师
　　本科学历，学士学位，陕西省第六届名老中医继承人，现任中华中医药学会会员，中国针灸学会会员，国家区域中医儿科诊疗中心联盟专家，陕西省保健学会委员，延安中医药学会理事。曾多次前往北京、西安、济南、郑州等地研修、参加学术研讨会，发表论文8篇。
　　擅长运用中医中药、针灸、刺络、穴位埋线、骨膜唤醒疗法等联合治疗反流性食管炎、慢性胃炎、肠炎、厌食、便秘等消化系统疾病；支气管炎、肺炎、慢阻肺、肺结节等呼吸系统疾病；风湿病、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出、骨质增生、膝关节病、痛风等关节疼痛性疾病；中风偏瘫、面瘫、月经病、更年期综合征、鼻炎、咽炎、甲状腺结节、失眠、头痛、耳鸣、焦虑状态、抑郁症等疑难杂症及亚健康人群调理。