“ 我们全家在拓叔叔的带领下参加马拉松，现在正动员爷爷奶奶也加入，跑步虽累，却特别有成就感。”10岁的甘泉县女孩李靓靓，提起“拓叔叔”时满眼兴奋。
　　李靓靓口中的这位“带头人”，正是甘泉县44岁的拓永成。他曾获得2025年延安红色半程马拉松男子组第四名、2024年陕西华阴半程马拉松第六名，更是第一届健康延安行动“健康达人”。
　　清晨五点半的甘泉，天未亮透，街道上只有环卫工的零星身影，拓永成规律的脚步声却已准时响起。
　　时间拉回2019年，彼时37岁的他刚经历一场健康危机：长期高压久坐的工作模式让他体重飙升，爬几层楼梯都气喘吁吁。一份体检报告上的偏高指标，成了唤醒他的警钟：“家里上有老下有小，我不能这样倒下去。”于是，无需复杂装备、随时随地能开展的跑步，成了他改变现状的唯一选择。
　　最初的跑步之路，满是狼狈。从1公里起步，拓永成跑几步就不得不停下喘气，膝盖发沉、呼吸紊乱，连身边晨练的老人都比他跑得稳。但工作磨炼出的韧性，让他没轻易放弃。“既然选了，就咬着牙扛住。”他给自己制定了“阶梯式计划”：每天增加200米，从“快走+慢跑”过渡到完整跑，最终突破3公里、5公里。洛河岸边的每一盏路灯、每一段台阶，都见证着他浸透速干衣的汗水，记录着他磨破的一双双跑鞋。
　　2019年9月，跑步仅4个月的拓永成，做出了一个让身边人直呼“疯了”的决定——报名榆林半程马拉松。比赛当天，陕北入秋后的高温达34℃，15公里处他小腿突然抽筋，每跑一步都钻心地疼。“不能退，再坚持一下！”他咬着牙揉腿前行，最终以1小时30分钟冲过终点。当志愿者为他挂上奖牌时，那份突破极限的成就感，让他彻底爱上了马拉松。
　　此后，拓永成开始系统训练：研究配速技巧、调整呼吸节奏，加入当地跑团向资深跑友取经。
　　2020年西安马拉松，是拓永成人生首个全程马拉松。42.195公里的征途上，30公里“撞墙期”让他眼前发黑，疲惫感如潮水般涌来，但清晨训练的坚持、突破极限的记忆在脑海中闪回，他咬着牙一步一步挪向终点。 2小时53分钟，首马便“破3”，让跑团老成员都为之喝彩。
　　2021年4月杨凌马拉松比赛中，拓永成以2小时47分钟刷新自己的纪录，可伤病也悄然来袭，长期高强度训练导致他膝盖劳损，医生建议他暂停跑步休养。那段时间，看着跑友分享的训练动态，他虽焦急却未消沉，反而把休养变成“充电期”。他反复研究康复知识、做核心力量训练与拉伸、调整饮食结构，把对跑步的热爱，转化为更科学的准备。
　　2024年宝鸡马拉松，是拓永成伤愈后的重要一战。站在起点，他不再执着于速度，而是享受跑步本身。“感受风拂脸颊、听着观众加油，每一步都跑得踏实。”冲线时，他高举双臂，眼中满是激动的泪水，最终以2小时39分钟完赛。
　　2025年，44岁的拓永成又一次踏上西安马拉松跑道，并再次取得突破。 35公里后，状态依旧不错的他加快配速，最终以2小时36分钟冲过终点线。“冬练三九，夏练三伏”的坚持没有白费。
　　7年时间，拓永成从跑步小白蜕变为全马跑进2小时36分的“大神”；他的奔跑，也从一个人的坚持变成了一群人追随。工作之余，他分享跑步经验，带同事、朋友一起训练，用自己的经历证明：年龄不是限制，起点高低也不重要，只要坚持，就能跑向想要的远方。
　　对拓永成而言，马拉松早已不只是一项运动，更是一种生活态度，只要坚守着心中的热爱与执着，一步一个脚印，定能跑向更精彩的未来。