● 嘉宾郭改改

　  主持人冯一倩：近年来，“EMO”“社恐”“情绪内耗”等词汇频繁走进大众视野，足以看出大家对心理健康、情绪问题的关注度持续提升。在众多情绪问题中，有一种病症十分常见却极易被忽视，它就是躁郁症，医学上称之为双相情感障碍，长期反复发作，会严重影响日常生活与身心健康。本期，我们邀请到延安市第三人民医院普通精神一科主任郭改改，为大家科普解读躁郁症的相关知识。
　　主持人冯一倩：很多人都听过躁郁症，但并不了解它的具体含义，常常把它当作简单的脾气差、心情不稳定。请您用通俗易懂的语言，为大家介绍一下，什么是躁郁症？
 　 嘉宾郭改改：双相情感障碍，也就是大家常说的躁郁症，是一种较为常见的精神心理疾病。典型躁郁症的核心特征是情绪在躁狂与抑郁两种极端状态之间反复交替波动。处于躁狂发作阶段，人会异常亢奋、精力旺盛、话多、讲话语速快、活动增多，整个人处在过度兴奋的状态；而进入抑郁发作阶段，便会时常感到心情差、情绪低落、意志消沉，对所有事物丧失兴趣，不愿见人，言语变少、行动迟缓。这种情绪切换并非普通人正常的心情起伏，还会伴随部分躯体与心理不适，若得不到及时干预，会严重影响工作效率、家庭相处和人际交往，大幅降低生活质量。
　　主持人冯一倩：原来躁郁症是需要科学诊治的疾病，和普通的心情不好完全不同。除了躁狂、抑郁这两种典型的极端表现，生活中还有哪些容易被混淆、被忽略的隐藏信号？
　　嘉宾郭改改：典型的两极发作容易被察觉，但潜藏在日常中的细微信号，往往会被大家忽略，这也是很多患者延误治疗的主要原因之一。首要表现就是情绪极度不稳定，波动毫无规律、毫无征兆。可能只因旁人一句无心之言，瞬间陷入悲伤、崩溃落泪；也会因为一件微不足道的小事、一点微小的认可，就过度兴奋、情绪失控。这种极端且频繁的情绪反差，不是性格敏感，而是疾病发出的预警。
　　主持人冯一倩：除了情绪起伏，身体状态、行为习惯上，还会出现哪些异常变化？
　　嘉宾郭改改：异常表现主要集中在精力状态、决策判断和睡眠作息三个方面。在精力上，两极反差十分明显。躁狂期精力旺盛、活动多，过度参加社交活动，总觉得浑身有使不完的劲；抑郁期则浑身乏力、身心俱疲，吃饭、起床等日常小事都倍感吃力，严重者会丧失生活动力。决策判断会出现明显偏差。躁狂阶段容易冲动行事，做事不计后果，鲁莽，例如冲动消费、盲目投资、频繁更换生活状态等，都是典型表现；抑郁阶段则陷入自我否定，变得优柔寡断，吃穿日常问题都难以抉择，长期迷茫悲观。睡眠障碍也是重要信号。躁狂时睡眠需求大幅减少，彻夜不眠依旧精神亢奋；抑郁阶段恰恰相反，整日昏昏欲睡、嗜睡乏力，即便长时间睡眠也无法缓解疲惫，部分会有凌晨早醒、夜间多梦，醒来后焦虑压抑、心情低落。
 　 主持人冯一倩：这些隐蔽的细微症状长期持续，会给身心健康和日常生活，带来哪些负面影响？
　　嘉宾郭改改：最大的危害是破坏社会功能，尤其会破坏人际关系。躁狂发作时，外放热情、夸夸其谈，看似开朗合群，但过度亢奋、言语冲动，容易无意间伤害他人；转入抑郁状态后，又会封闭自我、抗拒沟通、回避社交，慢慢疏远亲友，陷入孤独内耗。两种状态反复切换，会让身边人难以理解，自身也会陷入自我矛盾，久而久之形成负面循环，加重病情。
　　主持人冯一倩：想要远离躁郁症困扰，早识别、早干预是关键。我们该如何分辨早期异常信号，做到科学预防？
　　嘉宾郭改改：躁郁症早期症状较为轻微，很容易被归结为生活压力大、性格问题，大家可以重点留意三个细节。一是关注情绪波动，若长期情绪大幅度的反复无常，持续数周甚至数月，且已经影响工作、生活与家庭关系，务必提高警惕；二是留意自我认知变化，突然过度自负、盲目乐观，或是持续自卑、全盘否定自己，认知极端且无法自我调节，属于异常表现；三是警惕行为异常，频繁做出冲动决定、做事鲁莽草率，或是长期身心疲惫、消极颓废，都是疾病的潜在信号，需及时关注自身心理状态。
　　主持人冯一倩：如果自己或是家人、朋友，已经出现了以上这些隐藏信号，日常该如何科学应对、合理调节？
　  嘉宾郭改改：首先要树立正确认知，躁郁症不是脾气差，更不是性格缺陷，而是一种需要正规治疗的心理疾病，切勿忽视、避讳，更不要指责、嘲讽患者。最核心的方式是尽早就医，寻求专业诊疗。临床上会根据患者具体情况，明确上述情况，给予心理支持、认知行为等心理疏导，必要时联合个性化药物治疗、物理治疗等等，多方面调节，从而稳定精神状态。其次，家庭陪伴与社会包容至关重要。家人亲友要多一份理解、包容与关怀，营造温暖舒缓的生活环境，减少患者心理负担。同时，保持规律健康的生活方式必不可少。规律作息、合理膳食、坚持适度运动，减少熬夜与精神内耗，长期坚持能够有效稳定情绪，助力心理康复。
　  主持人冯一倩：感谢郭主任的专业科普。心理健康是身体健康的重要基石，躁郁症并不可怕，可怕的是忽视预警信号、拖延逃避。及时察觉情绪异常，正视心理问题，主动寻求专业医疗机构帮助，才能拥抱健康生活。延安市第三人民医院作为我市市级公立精神卫生专科医疗机构，拥有专业的诊疗团队与丰富的临床经验，为全市群众的心理健康保驾护航。如果群众长期遭受情绪困扰、心理压力过大，可前往延安市第三人民医院，接受专业、规范的心理健康诊疗与疏导服务。