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当前版:06版
发布日期:2023年01月20日
我做饭,我快乐

  寒假里,延职附小在学生中开展了“小小厨艺家”活动,促进孩子热爱劳动,丰富生活技能,培养孩子的独立能力,让他们在做饭的过程中体会自给自足的快乐。
  疫情期间,健康饮食是提高机体免疫力、抵御病毒侵袭的物质基础,对处于生长发育阶段的学生来说均衡膳食至关重要。四年级(6)班的景嘉迪同学给大家分享的,就是他自己动手制作的一道色泽诱人、营养丰富的“养生小炒”。
  制作原料:
  荷兰豆(200克)、胡萝卜(150克)、山药(200克)、木耳(80克)、黄红椒(80克)、食用油、鸡精、盐、水淀粉、白糖。
  制作步骤:
  第一步(备菜):
  1.抽掉荷兰豆两头的茎,用剪刀剪一个自己喜欢的造型。
  2.把去皮洗净的山药和胡萝卜斜刀切成3毫米厚的薄片,接着用波浪刀切成好看的形状,这样切出来的山药、胡萝卜好看有型还好吃。全部切好放入盆中加入清水,再滴几滴白醋泡一分钟左右,加入白醋泡出来的山药不发黑。
  3.再准备一些提前泡发好的木耳用手撕成小朵备用。
  4.最后再切一点黄红彩椒菱形片搭配颜色。
   第二步(备调料):
  空碗中加入适量的盐、鸡精、白糖少量、一勺清水,最后加入少许的水淀粉把料搅匀备用。
  第三步:
  锅中水开加入少许的盐,再滴几滴食用油,接着下入木耳、荷兰豆、甜椒和山药,开锅焯水1分钟左右,全部捞出。
  第四步:
  锅中加入少许的底油,接着下入所有的配菜,翻炒两下,淋入刚才兑好的料汁,快速翻炒均匀,淋入少许的葱油翻炒,盛出装盘。