高血压、脑卒中（中风）、急性心肌梗死……说起这类心脑血管疾病，大家都觉得是老年人的“专利”，想到的都是嘱咐家中老人注意身体。但实际上，近些年此类疾病的发生发展越来越有年轻化的趋势，很多三四十岁的青年人，已经不知不觉中被此类疾病困扰。
　　在临床中，四五十岁甚至二三十岁的青壮年突发脑卒中的也并不少见。比如说压力过大，比如各种不健康的生活方式。吃得越来越“好”，动得越来越少，都是显而易见的原因。人们生活条件越来越好，高热量导致的营养过剩且不均衡等各种问题也随之而来。“宅”业已成为一种时尚，甚至有些人一整天的活动量可以趋近为零。这些不太健康的生活方式在年轻人中流行，也在无形中埋下了健康隐患。
　　现在很多人有定期体检的习惯，很多人会存在这样一个误区：发现一些“不好的”病变会很紧张，一定认真对待，去复查排除；发现有炎症感染的时候也会去治疗。但是发现血压高、血糖高、血脂异常的时候反而不以为然。其实当出现这几种情况的时候，更需要警惕和重视的，即使没有明显症状也不代表没有问题，这些数据的异常其实说明身体已经产生了问题。
　　因此，专家建议年轻人在生活和工作中，尽量多点活动，比如选择走路或乘坐公共交通出行，在办公时每隔几十分钟起身走动一下，周末到户外走一走。另外，选择一两项适合自己的运动方式并长期坚持也是很重要的，不管是慢跑、快走、游泳、健身、跳舞、球类运动等，另外，抽烟对于健康有百害而无一利，建议彻底戒除。劳逸结合、不熬夜，尽量减轻过多的压力，也是对自己健康负责任的态度。已有高血压、糖尿病、慢性心脏疾病的患者，还应监测血压、血糖，在医生指导下可以做一些医学检查评估血管的情况，日常服用的药物不能擅自停药、减量，要谨遵医嘱。