今天为大家推荐一本《考试脑科学》。这本书能助力我们记得多、记得准、考出好成绩。
　　首先，这本书从脑科学的角度分析了为什么相比于“记住”，我们的大脑更容易“忘记”。
　　人的记忆分为短期记忆和长期记忆两种。短期记忆的特点是容量小，不能同时保存太多，而且容易被忘记。比如说，你在烧一壶水时，等水开的过程中接到一个电话。这时，如果你聊得很开心，就很有可能忘记正在烧水这件事，这是因为“烧水”只是短期记忆。
　　但我们所有的记忆，都要经过短期记忆这一站，才能进而转化为长期记忆。因此，要想记住更多的考试知识，本质上就是要让短期记忆转化为长期记忆。但是，这件事情对于我们的大脑来说，是非常不愿意去做的。因为人脑是无法扩容且耗能极大的，所以，它会把接收到的所有信息，按照价值分为“必要信息”和“非必要信息”，只有被判定为“必要的”、关乎我们生死存亡的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存（小孩子摸到火炉被烫后就不会再摸第二次，就是这个原因）。大脑中有一个小部分叫海马体，它就是负责信息筛选归类的守门员。研究发现，用科学的节奏重复学习就能帮助信息顺利通过海马体的筛选，有效提升记忆效率。
　　其次，这本书还告诉我们怎样记得牢的一些方法技巧。比如，当我们处于紧张、兴奋、期待状态时，大脑就会出现
　　波形，这时人就会记得快。轻微的饥饿、轻缓地移动和稍低的室温也可以有效提升记忆力。另外，睡眠也是记忆的一个重要部分，人在睡着时，海马体会检查并整理信息。如果睡眠不足，海马体来不及整理的信息就会因为杂乱而被抛弃、遗忘。
　　当然，这本书的价值可不仅仅是告诉我们提升记忆效率的具体技巧，它更大的价值是：能够让我们从生物演化的角度，重新认识大脑的记忆规则。
　　读这本书，你会发现，大脑其实很像是生活在我们体内的一个朋友，有着自己的脾气秉性、行事原则。这位朋友是有着2亿多年的漫长演化历程才成为现在这个样子。而纵观人类本身的演化历史，人类从出现高度文明至今，也就仅仅是1万年左右。而考试的出现，更是近一两千年才有的事情。从这个角度看，我们的大脑不喜欢、不擅长集中记忆这些考试知识，其实就是很正常的一件事。
　　因此，如果我们想让大脑帮助自己实现学习或备考目标，就必须去了解它的脾气秉性，了解它所遵循的记忆规则以及背后的原理。只有这样，才能更好地提升记忆效率。而这也正是《考试脑科学》这本书想要努力带给我们的东西。具体内容，就让我们一起翻开书本去了解吧！（延安职业技术学院附属中学教师 王丹）