农历龙年伊始，又开启了新一轮养生序曲，中医历来重视节气养生，如何根据节气来调整养生方案？这份“2024龙年养生月历”供您参考。
　　农历一月
　　中医认为春在五行属木，与肝相应，春季养生要重视养肝，远离烟酒，少熬夜。这个月从雨水节气开始，气温逐渐回升、降水增多，也会遇到“倒春寒”，注意“春捂”要捂得恰到好处，注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足。
　　【养生穴位】太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，储存肝经元气的仓库，按摩太冲穴，能平肝息风，清热利湿，通络止痛。
　　农历二月
　　“春雷惊百虫”，因此外出踏青要穿长衣和长裤。如果发现有虫叮咬或皮肤有红斑，应及时到医院就诊。春分后，气候温和、雨水充沛，是人们调整阴阳平衡的保健时机。
　　【养生穴位】玉枕穴，位于人体的后头部，发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处，左右各一。该穴有“升清降浊”之功效，有助于防治春困。
　　农历三月
　　“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，要注意排湿排毒。预防“湿邪”要注意开窗通风、加强保暖、多晒太阳、适当运动。
　　【养生穴位】中脘穴，该穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。按摩此穴有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
　　农历四月
　　这个月温度逐渐攀升，因为高温、多雨等原因，人体的湿气会增加，情绪也会烦躁，汗液的排泄也会加快，人体的阳气也会因此受损。热天人们比较贪凉，还易受寒湿之邪而伤阳。
　　【养生穴位】拿五经，用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，中医称“拿五经”。“拿五经”可刺激头部的穴位，疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。
　　农历五月
　　这个月的芒种节气也常与黄梅时节连在一起，蚊虫增多，空气中的湿度增加，让人感到四肢困倦，萎靡不振，还容易导致痰湿内聚。饮食上要少吃肥甘厚腻。
　　【养生穴位】曲池穴，屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。按摩此穴有疏散风热，解表散邪之功。
　　农历六月
　　俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。暑湿之气乘虚而入，要注意防暑祛湿。
　　【养生穴位】神阙穴，三伏灸是中医特色的伏天保健疗法。神阙位于“肚脐眼”，为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴宜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。