本报讯（记者 白雪 通讯员 刘阳）清晨6点的安塞区河滨公园，一群身着统一运动服的老人早已在步道上列队，正合着音乐节拍整齐行进。红润的面庞，矫健的步伐，为初夏的公园注满活力。
　　这支平均年龄65岁的“骏马科学健步走”团队，如今已成为当地一道独特的风景。团队负责人吕英霞一边领操一边介绍：“现在国家提倡科学减脂，这项运动简单易学、强度低，而且还不用花钱，很适合我们老年人。”
　　队伍中，60岁的李延红是健步走的忠实爱好者。一身红色运动服衬得她面色红润。“去年这会儿，我血压、血糖、血脂值都很高，爬几层楼就气喘吁吁，参加了健步走活动，10个月下来，体重降了十多斤，身体也越来越硬朗，现在感觉浑身都是劲儿。”李延红说。
　　参与健步走活动的老年人，大多是出于对控制体重和改善健康状况的考虑。随着年龄的增长，他们的身体代谢逐渐变慢，体重管理成为不少老年人面临的问题。而健步走以其低强度、高安全性的特点，成为了他们的首选运动。
　　“健步走不仅让大家收获了健康的身体，在运动的过程中，大家还相互交流生活趣事、养生经验，能结交到许多新朋友。”团队教练谭媛婷发现，许多老人在这里找到了“组织”。队伍行进时，总能听到此起彼伏的唠嗑声。“走着路，唠着嗑，不知不觉就走了1万步了。”谭教练笑着说，有几位阿姨现在连买菜都要约着绕远路，就为多走几千步。
　　为确保运动安全，安塞区全民健身指导站和相关部门也做了大量工作，邀请专业健身教练为老人讲解健步走的正确姿势以及注意事项，避免因错误的运动方式造成身体损伤。同时，完善了城市的健身设施，新建和修缮了多条健身步道，确保老人们有安全、舒适的环境。
　　“目前我们正在统计全区老年人体重健康详细数据，接下来，我们将采取多渠道的宣传方式，加大社会各界对老年人体重健康的关注。”安塞区全民健身指导站副站长周娟说，要积极举办太极拳培训班、开展健身操、广场舞等集体运动活动，由专业教练现场指导，增强老年人运动的积极性与安全性，逐步改善老年人体重健康状况。
　　不一会，结束锻炼的老人们三三两两结伴归家。他们的手机里存着今日运动数据，聊的是明天的健步走行程。微风拂过他们的银发，也送来阵阵笑语——这“走”出来的健康晚年，正越走越轻快，越走越敞亮。