本报讯（通讯员 穆海宏）今年以来，为积极响应“体重管理年”活动部署，黄陵矿业双龙煤业采取“科学+精细”方式，倡导合理运动、健康饮食，引领广大职工迈开腿、管住嘴，以“轻盈”姿态解锁健康生活新方式。
　　合理运动是减重的核心方法。今年以来，该矿对文体中心的各项设施进行了完善和检修维护，每天开放时间延长至晚10点，满足广大职工的日常减脂需求，并根据大家的运动喜好和习惯，配备了足球、篮球、八段锦等各项特色运动教练6名，根据参与者的身高、体重和体脂率制定科学合理的运动方案，全力推动健身运动科学化。截至目前，在严谨科学的指导下，50多名参与者体脂率明显下降。同时，经过合理运动后，睡眠障碍、血压血脂偏高等状况也得到大幅改善。
　　营养全面，搭配合理，可口美味的减脂餐，是实现轻松瘦身的“利器”。其中包含了以优质瘦肉、虾肉为主的蛋白质来源，以西兰花、生菜、黄瓜等时令蔬菜为主的膳食纤维和维生素，再配上一份以荞面、玉米面为主的粗粮主食，整个烹饪过程以简单的水煮、清蒸和凉拌为主，真正做到绿色健康、营养又美味。且种类达十余种，广大职工可以根据自身的喜好选择搭配，在保证吃饱的前提下，减少高碳水及高脂肪的摄入，为广大职工的减脂减重提供持久保障。减脂餐一经推出，便受到广大职工的好评，成为实现科学减重的饮食新风尚。
　　一周一个小目标，两周一个新起点。在该矿文体中心，400余份体重管理档案清晰地记录着每一位减重者的信息。工作人员以一周为一个阶段，根据实际情况设定一个小目标，每4周评选一次“减重达人”流动红旗，对提前或按时达成目标者上榜公布，成果突出的给予一定的激励。而未达标的也同样上榜，主动接受大家的监督，对于部分运动和膳食安排不合理的参与者，由专业人员及时进行调整指导，确保减重过程更加科学和精准，营造出“比赶学超”的良好氛围。此外，还以区队和部室为单位，将减重目标纳入月度考核，以团队模式构建减重长效化和常态化机制，引领广大职工追求更加健康、轻松的幸福生活新风尚，为矿井的高质量注入健康活力。