本报讯（通讯员 王慧）9月24日，延安市社科联团体会员单位——延安市人民医院“圣地篮”科创团队在医院新大楼三楼产科孕妇学校顺利举办“延安社科大讲堂——女性全生命周期健康管理（孕期课堂）”活动。
　　本次活动聚焦孕期体重管理这一关键议题，面向院内及周边孕妈妈开展科普指导，传递科学实用的孕期健康知识。课堂上，延安市人民医院产科主治医师郭彩萍以PPT演示为主要形式，深入浅出地向孕妈妈们解析了孕期体重管理的核心逻辑，重点打破“孕期体重越重越好”“为控重盲目节食”两大常见认知误区。她明确指出，孕期体重管理是一场“营养均衡与体重可控”的平衡战，科学把控体重增长节奏，不仅能有效降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等孕期并发症的发生风险，为胎儿打造安全健康的宫内发育环境，更能为孕妈妈产后快速恢复体态、保障新生儿长期健康成长筑牢基础。
　　运动指导师呼欣荣推荐孕妈妈们在孕期主要练习八段锦，并叮嘱孕妈妈们在专业指导下练习盆底肌、核心肌群，可以改善腰酸背痛；餐后半小时慢走，避免空腹或过饱时运动，避免跳跃、扭转、腹部受压等动作。