很多人喜欢卧床玩手机，有时候一玩起手机来就不知道时间。尤其是在临睡前玩手机，就好比喝了咖啡一样提神。对于很多上班族来说，忙碌了一整天晚上睡前刷刷朋友圈、看看视频、刷刷抖音是一天中最娱乐了的事。可当玩手机了，就莫名的兴奋，然后就造成了失眠。当你经常卧床玩手机就会影响到睡眠质量。当睡眠质量不好，很有可能会影响到第二天的工作。此外，玩手机多多少少对人有辐射，长时间玩手机受到手机辐射的影响，很可能在夜里会出现惊醒的现象。所以，经常卧床玩手机会引起3大坏处：会引起颈椎问题、导致视力下降、影响睡眠质量。
　　正确姿势应该这样：
　　1.玩手机的正确姿势要挺直身子，坐着玩手机时，不要低头弯腰，看手机时，眼睛与手机保持15-20度角范围之内。
　　2.尽量不要卧床玩手机，如果实在要玩，首先平躺在床上，手机、眼睛、耳朵尽量在同一条直线上；然后屏幕和眼睛的距离保持30cm。
　　3.不要长时间玩手机，如果时间长了，要学会适当的休息一下，给眼睛按摩，缓解眼睛疲劳。