糖尿病，首先是控制饮食。控制，绝对不是不吃。不吃，人体就会缺营养素，反而对身体不好。今天咱们就来仔细盘一盘，糖尿病患者应该怎么吃?
　　1.主食。糖尿病患者饮食，首先考虑的就是每日能量摄入。如果能量摄入过低，机体处于饥饿状态，就会引发脂质代谢紊乱，甚至出现酮血症。
　　按照25千卡/千克至30千卡/千克标准体重/天摄入能量，每日食物首先保证碳水化合物供给的能量占总能量的45%至60%。
　　推荐主食粗细搭配，自米饭、通心粉、白面包等细粮与糙米、荞麦、莜面、玉米碴、青稞、藜麦等粗粮各占一半。
　　2.肉。糖尿病患者必须吃肉。肉属于动物性蛋白，蛋白质是一切生命的物质基础。而且，肉属于优质蛋白，在体内利用率较高，远胜过豆制品蛋白。
　　白肉优于红肉；鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉；每天3两以内为宜。
　　3.油。糖尿病患者不只要吃肉，还要吃油。糖尿病患者有很多都是胖子，对于胖子来说，脂肪供能比不能超过30%。油也有好油和坏油，所有的饱和脂肪酸、反式脂肪酸，都是坏油，如牛油、羊油、棕榈酸等。
　　不饱和脂肪酸是好油，如橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油，以及坚果等。不饱和脂肪酸每日占能比不超过10%，20克至25克烹调用即可。
　　4.菜、水果。菜和水果主要提供膳食纤维和维生素。推荐新鲜的绿叶蔬菜每天500克至1000克、五颜六色的水果200克至300克，在这个范围内不必顾虑其含糖量，可以换着花样吃。
　　5.少饮酒。饮酒容易影响胰岛素的正常分泌。特别是对于吃磺脲类降糖药和打胰岛素的糖尿病患者，容易导致低血糖和高血糖的发生。而且，饮酒还会对肝脏、消化道造成损伤。有百害无一利。
　　最后再总结一下：得了糖尿病，没有绝对坏的食物，只有绝对坏的吃法，所以与其这不吃、那不吃，每天饥肠辘辘，不如精心搭配、合理膳食，吃饱了才有劲控糖。