● 专业健身教练现场指导，帮助职工高效燃脂

　　职工身心健康是企业高质量发展的基石，是推动企业稳健前行的核心动力，黄陵矿业一号煤矿积极践行“体重管理年”行动，以“科学运动+营养膳食+健康管理”三位一体模式，从“心”出发、多措并举，精心打造员工专属的“健康加油站”，助力员工以更强健的体魄投身智能化矿井建设的浪潮。
　  “脂”在必行，运动锻炼强体魄
　　6月12日晚上7点，激昂动感的音乐在一号煤矿三号会议室响起，20余名“健康达人”身姿矫健，正跟随教练的口令舒展身体，活力满满地跳起“燃脂健身操”，这充满朝气的一幕，正是一号煤矿积极落实“体重管理年”行动，呵护职工身心健康的生动缩影。
　　为了激发职工的运动热情，塑造健康体魄，以更加饱满的精神状态投入到日常工作中，该矿找到体重管理正确的“打开方式”，设立“健康进步奖”，实行“个人积分＋团队荣誉”双轨奖励制，为那些坚持规律运动、在健身过程中取得显著进步的职工奖励实用的运动装备。同时，该矿邀请专业健身教练现场指导，帮助职工掌握正确的运动姿势和锻炼方法，高效燃脂。
　　“一号煤矿对职工的健康管理一直很重视，早在三年前就相继建成了职工健身房、篮球场，现在矿上各种运动设施齐全，家门口就有‘体育场’，出门就能步入‘健身圈’，不用花钱去城里办卡了！”该矿“健康达人”赵越满意地说。
　　“我要练出马甲线，今年必须减肥20斤！”“管住嘴、迈开腿，我要瘦10斤！”… …在全民健身的号召下，各区队职工纷纷立下减肥Flag，争取以更健康、更饱满的状态投入工作与生活。
　　“感谢矿上给我们提供这么好的健身条件和激励政策，现在我体重减了，身体越来越棒，工作起来也更有劲儿了。”掘进一队职工陶福勇工作了12年，30多岁的年纪，体重一度达到200余斤。参与“健康达人”活动后，在专业指导下，减重了10公斤，身体“健”入佳境。
　  轻松享“瘦”，减脂套餐保营养
　　“清水卤鸡腿、凉拌有机菜花、黑米饭、蒸玉米、西红柿，一份减脂套餐才10元，比外卖健康又实惠！”职工任鑫欣边说边拍照分享到朋友圈。
　　6月13日中午12点，一号煤矿员工餐厅减脂餐窗口前排起长队。窗口提供低脂高蛋白套餐，分量不减却更加精致，价格较普通餐更加便宜实惠。
　　家的温度看厨房，单位的温度看食堂。一号煤矿秉承“以职工为中心，把职工当家人”的理念，以“科学膳食、全面服务、全员共建”为主线，从“舌尖”入手，通过不断完善供餐结构，提升专业烹饪能力和服务水平，倡导健康饮食理念，持续打造“体重管理年”保障新模式。
　　该矿职工餐厅在食材选择和烹饪方式上花足了心思。在食材采购上，严格把关，优先选择新鲜、无污染、营养丰富的食材。在菜品制作过程中，选用富含优质蛋白的鸡胸肉、鱼肉、虾肉，搭配西兰花、黄瓜、紫薯、玉米等各类新鲜蔬菜和粗粮，为全体职工提供了营养与健康兼具的饮食选择。在烹饪方式上，采用蒸、煮、炖及清炒等方式，最大程度保留食材营养，在满足职工每日营养所需的同时，严格控制卡路里摄入量，确保蛋白质及碳水化合物的合理摄入，致力于让职工吃出健康好身材。
　　“医”路相伴，科学改善护健康
　　“你好，你的身高为161.5厘米，体重61.7千克，腰围82厘米，体重指数23.7，一切正常！”在一号煤矿职工心理咨询室，综采一队职工严后水站在智能健康一体机仪器上，就能精准测量出身高、体重、腰围、水分、脂肪、肌肉等身体成分的比例。
　　为做好职工体重健康管理工作，该矿利用智能健康一体机，常态化为职工提供全方位、高精度的身心健康评估，实时监测职工的心电、血压、血氧，以及心肺功能等关键生理指标，根据每位职工的健康数据提供个性化的建议，帮助职工制定科学合理的减肥管理计划，让职工减肥变得更加科学与高效。
　　“智能健康一体机不仅是一种可以测量人体成分健康指数的仪器，它还能为检测者找到身体状况改善的方法，从而帮助检测者制定合理的健康管理计划。这位‘私人医生’不仅告诉我身体的状况，还提供健康生活的建议，这下减肥健身更有底气啦！”运输队职工王维体验后感慨道。
　　在健康管理上，该矿为职工建立了个人健康档案，定期组织全面体检，涵盖身体指标检测、慢性病筛查等项目，在关注职工身体健康的同时，在职工心理健康上“做实文章”，设立职工心理咨询室，建立内部心理咨询师队伍，围绕压力管理、人际关系、婚姻家庭等内容，“线上+线下”为职工心理健康搭建服务平台，帮助有需求的职工及时疏导不良情绪，缓解工作与生活中的诸多压力，疏导不良情绪，保持心理健康。