随着炎夏“烤箱模式”在各地陆续开启，究竟高温天气下如何预防中暑？中暑后应采取哪些急救措施？市疾控中心提醒大家快来看看这份防暑攻略。
　　1.什么是中暑？中暑是指长时间暴露在高温环境中或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
　　2.中暑时应该采取哪些急救措施？轻微中暑应及时转移至阴凉通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。重症中暑要及时送到医院进行急救处理。
　　3.怎样预防中暑？在家不出门时，应开空调或开窗。做好通风，以免中暑。但也不要把空调温度调得过低，一般不要低于24℃，否则室内与室外温差过大，会在出入室内外时对身体造成负担。
　　每天补充1.5升左右的水分，起床后以及洗澡前后也记得喝水。工作和运动造成大量出汗时，应该少量多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。切勿大量喝水，会导致人体出现“稀释性低钠血症”，严重时可导致脑水肿昏迷。
　　天气炎热时，要尽量避开高温时段。将户外活动都安排在早上或晚上气温凉爽的时候。活动一段时间后要注意休息，多补充水分。可以涂防晒霜、打太阳伞，既可以达到防晒的目的，也可以对我们的皮肤起到保护作用。
　　高温天气，饮食一定要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比
　　如绿豆汤、酸梅汤。